千葉 真子著: ベストスマイル
マラソンのチバちゃんの本。マラソンも人生も「ベストスマイル」で！
小松 美冬著: シャル・ウィ・ラン(Ｗｉｎｄｏｗ ｓｅｌｅｃｔｉｏｎ)
マラソンを完走したら、その先、自分がやりたいことが何でもできるような気がする…。走る歓び、楽しく走るコツをアドバイス。
やっぱり・・・とうとう・・・・来年の2008年11月16日に開催される30回目の大会で、東京国際女子マラソンが終了することが決定したというニュースが流れた。
去年も今年も、今回限りかと噂されていたけれど、ついに終了が決定してしまったようだ。
東京国際女子マラソンが始まったのは、1979年。私が走り始めて間もない頃だった。世界で初めての女子だけのマラソン大会という事で、テレビの前に釘付けになって見ていたのを今でも覚えている。出場者数50名、完走者数46名という、今とは比べ物にならないくらい規模の大会だった。
42キロを走る事を競うのを初めて見たとき、なぜか感動して胸がいっぱいになってしまった。その当時、5キロのレースに出るのがせいぜいだった私でも、もしかしたらフルマラソンだって走れないわけじゃないなと思ったのがその時だったのだ。
あれからもう2週間がたちましたが、ようやく完走記できました。
記事を書きながらいろんな事を思い出しました。楽しかったこと、苦しかったこと。
振り返ってみると、35キロ以降の大幅な落ち込みがなければまずまずの出来だったと思います。
気温が20度を越して風も強い中、必死に走った42キロでした。
当日までの長い練習期間を考えると、レースそのものは、3時間30分近くも走ったとは思えないあっという間の出来事でした。
楽しかった11月18日東京国際女子マラソンから10日経って。。。まだ完走記できません（苦笑）
今年も多くの方にたくさんの写真を撮っていただいて、まるでスターになった気分(*^_^*)
送っていただいた写真などを見ているとあっという間に時間は経つし、
あの日の事をまとめるには書きたいことがたくさんありすぎてまとまりません。しばしお待ちを・・・。
そんなこんなの間に、先週の連休には大きな大会があちこちで開催され、見事3時間30分をクリアした方、そしていよいよ射程距離に入ってきた方、完全復活への手ごたえを感じた方、
残念ながら自己ベストならずでちょっぴり悔しい思いをした方など多くの女性ランナーの活躍がありました。
みなさん、後半で落ちずに走っていらしてまことにうらやましい。（今回の私の35-40キロは非常に不満足はタイムでした）
きっと来年の11月16日に、この方たちが国立競技場のスタートラインに立っていることを信じています。
ますますライバル多しの状況に相成りますが、来年も参加が許されるなら東京国際女子マラソン、走ろうと思います。
30回記念大会として2008年11月16日に開催が決定されたとの事。もしかしたらこれが本当に最後の女子単独開催になるかもしれません。
来年に向けて新たな挑戦を始めます。昨日は、早朝の雪模様と風で休養日にしました。
今朝も起きたら外は真っ白、しかも風。どうしようかと思ったけれど、これから迎える本格的な冬と比べるとまだ楽勝な気温。
なんだか走りたいなあと体が言ってたので、スノーターサーでいつもの10キロ走ってきました。途中、視界500メートル、
吹雪なんて場所もあったけれど、最後には明るくなってきた東方向は雲が切れている場所もあり、無事帰宅。
また雪の中走る日々が始まったなという感じです。
とりあえず、雪のあるうちに体重を3キロばかり落としたいと思います。
今年の大会のパンフレットを見てもひときわＢＭＩの高い私。ちょっとカッコ悪いし。
完走記は、週末までに頑張ります！
その間、写真を撮ってくださった皆さんのブログをご覧になっていてくださいませ。
たくさんの写真をありがとうございました。
shimoさん。hiddieさん。Narachan。
とっちゃん。（以上、ランナーのみなさん）
mo-chanパパさん、
mo-chanママさん、chichiの母さん
（以上、アウトドア関連のお友達）
そして、長谷川理恵さんのサイト
（東京国際女子マラソンの記事内の写真に私の後姿がちゃっかり・・・）
完走記は、みなさんの写真をたくさん使って作成したいと思います。
2007年11月18日、すっきりと晴れ渡った青空の下で今年の東京国際女子マラソンは開催されました。
今年もさまざまな出会いや再会があり、42キロ途切れることのない沿道の応援が私の背中を押してくれました。
競技場に入場したとき、あまりにも美しい青空とスタンドの大勢の観衆の声援、そしてトラックのラインが目にまぶしくて、
なんだか涙がにじんできました。今年もここに戻ってきたんだなとうれしくなりました。
詳しい完走記はあとでゆっくりと。
メッセージを下さったみなさんへのお返事もあとでゆっくりと。
今日は、昨日の思い出が遠いものにならないように、少しだけ写真を紹介します。
たびちゃん提供
とっちゃん提供
カメリアさん提供
20度を超える気温の中で行われたレースの翌日、帰ってきた北海道は真冬日で、朝降った雪が日中も解けることなく残っていました。 今年のレースはこれで終わり。少し寂しいけど、充実した一年だった。
いよいよあと1週間。
去年の1週間前は、雪が積もっていたらしい。今日は、夕方から雨。そんなに寒くはない。
昨日は、札幌へ髪をカットしに行ってきた。美容師さんが、「あれから1年なんて早いですね～。」と一年前のことを覚えていてくれた。
その後、近くの白石サイクリングロードを北広島方向に向かって45分Jog。そこで折り返してまた45分の90分Jog。最後の1キロは、
ペースを上げて。
サイクリングロード脇の木々の葉っぱはすでに大方が落ちてしまって、すっかり晩秋のたたずまい。
カラマツの細い針のような葉っぱが黄金色に輝いていて思わず見とれてしまう。
なんだか走っていても気持ちよくなってしまってランニングハイ状態になってしまった。
その後、コース終点近くの「たまゆらの湯」でゆっくり温泉につかって帰宅。
そして今日は、明け方の雨も上がっていたので、いつものコースをゆっくり60分。
今からじたばたしても速く走れるようにはならないし、風邪を引かないように体調を整えるだけ。お腹の調子も整えなくてはね。
去年の今頃はどうしていたかなと、1年前の記事を読み返してみた。
ついでに、カテゴリーで「東京国際女子マラソン」を作成。
11月18日は、あと2週間後に迫ってきた。
東京国際女子マラソンのHPにはエントリーリストもすでにアップされていて、
いよいよだな～というワクワク感とちょっぴり緊張感が混じった不思議な心境。
今年のナンバーは、861番。
注目の、長谷川理恵さんは881番。20番違いだった。同じブロックかな。
10月は距離の目標は立てなかったけれど、終わってみたら350キロ。なかなか頑張ったなという実感有り。週末は、
2日合計でだいたい40キロを走ろうという目標はほぼ達成。
楽なのやらきついのやら織り交ぜて頑張った。
振り返ってみると、内容的には今年になってから一番充実した練習ができたかもしれない。
もうあとは疲労を取って体調を万全にするだけ。今から飛躍的に速くなるわけはないし、自分の持ってる力を充分出せればそれで良し。
タイムはもうどうでもいいや。
今月の1日にまた一つ取った。去年は50歳最初のレースとして東京国際女子マラソンを走った私。一つ年を重ねた分、
体力的には下降したかもしれないけれど、経験値は上がったはず。
臆することなく晴れ舞台で走ってこようと思っています。
今年で29回目になる東京国際女子マラソンが11月19日に開催される。
北海道マラソンで完全燃焼できずオーバーヒートで終わった私の今年の最後のレースは、もちろんこの大会だ。
去年、念願のこの大会の市民の部に参加して、夢のような42キロを走らせてもらった記憶は、まるで昨日のことのように思い出される。
今年も笑顔で帰ってきたいと思っている。
この大会の要項が送られてきた封筒の中に、「女子マラソンを励ます会」のアンケートが同封されていた。今までの大会の完走実績や、
今大会目標、活動歴などの記入のほか、最後の項目にこんな質問があった。
８．2008年度以降、「東京国際女子マラソン大会」」と他のマラソン大会との合併が検討されています。 今後の東京国際女子マラソン大会の単独開催の継続について
（賛成、反対、どちらともいえない）
世界初の女子だけのマラソン大会として誕生したこの大会は今年で29回目。
私は1回目のジョイススミスが優勝したときから、毎年テレビで観戦するのを楽しみにしていた。
1回目の大会が開催された1979年、まだまだフルマラソンを女性が走るという事は今よりも一般的ではなく、
ごく少数の限られた人が挑戦するレースのように感じていた。そんな雲の上の存在のようだった国際レースが、市民の部が出来たこともあって、
急速に自分にも手の届きそうな所に近づいてきたのが、数年前のことだった。
台風の真っ只中の土曜日に開催されたじろーさん主催の北海道マラソン試走会は、100％の降水確率だった天気が、
走り出す頃には雨もあがって、予定通り35キロの距離を走ることができた。
風もほとんどなく（もちろん、長沼の普通の時のほうが風は強いです）日差しもなくて、練習には快適。ただし、多少の
（敢えて多少と言っておこう）蒸し暑さを感じたけれど、これくらいじゃないと本番でバテちゃうからOK。
1週間前の40キロ走で足がこなれていたのか、なかなか良いペースで走ることができた。
ラスト7キロくらいはかなりペースを上げて走れたしね。実は、後ろから皆さんの足音がたった、たったと聞こえるものだから、
気を抜けなかったのです。「しっかり走った～」と実感できる練習だった。
ゴールの後、トン子さんが財布の中からお守りと言って写真を見せてくれた。
それがこの写真。びっくり！昨年11月の東京国際女子マラソンのゴール後の写真です。
これは、自分でもかなり気に入っている写真の一つ。私も紙にプリントしてお守りにしよう。
この写真を見ると、つらい練習もがんばれるような気がします。
ゴールのこの一瞬の為に、その前の練習が辛くてもがんばれるのですよね。
もうすぐ北海道マラソン。スタートまであと1ヶ月と少し。
練習きついなあと思ったら、この写真を見て元気出してください。
トン子さん。弱気はだめよ～。走れるんだから。
撮影してくれたmo-chanパパさんに改めて感謝。
（ママさんと二人で山に登って素敵な写真を撮る方です。）
他の写真もおまけにくっつけます。これ自分への叱咤激励用です。
2006年の完走記を読んで、モチベーションアップ！
もうすっかり遠い昔の出来事のようになってしまった東京国際女子マラソン。あれから３週間が経った。
なんであんなに楽しかったんだろうと、つらつら思い出してみると・・・。
だんだんわかってきた。
１１月１９日のあの冷たい雨の中４２キロを走った仲間がみんな素敵だったから。
もちろん、何度も書いているように、仲間や見ず知らずの方たちの応援の素晴らしさがあったから楽しかったというのは間違いない。
でも、それだけじゃなかった。
前日の受付の時に紹介された５７歳のYさん。持ちタイムは３時間８分２７秒。見た感じはとっても普通の方で、
失礼ながらその年齢でそのタイムで走られるようにはとても見えなかった。いろいろ話を伺うと、５０歳からマラソンを始められたとの事。
それまでは週に一度ママさんバレーをやるだけだったそうだ。
今は、毎日１５キロくらい走ると事も無げにおっしゃるのがとっても自然で気持ちよかった。Yさんの話を聞いて、
５０歳になったから少し楽をしようと思っていた私には刺激的な話だった。なんだかすごく励まされた気持ちになった。
ゴール後、にこやかに「後半潰れてしまった～」と話す彼女のゴールタイムは、３時間１３分４７秒。私には充分速いタイムだ。
あ～年は関係ない。
JogNoteのメンバーでお友だちになった皆さんやブログのお友だちもみんな素敵だった。
今日は11月の最後の日。
東京国際女子マラソンを走ってからもう10日近く経ってしまった。
明日から12月だし、いつまでも余韻に浸ってはいられない。
そろそろスノーターサーの出番かな。
初国際レースのドラマ編は、
2006東京国際女子マラソン－
感謝の42.195Km
写真たっぷりで、雰囲気味わえます。
更にみなさんに写してもらった写真がたくさんあるので、スライドショーも作りました。お暇な時にでもどうぞ。表紙を開いてから、
右側のスライドショーのボタンを押してください。
2006東京国際女子マラソン写真集【こうめバージョン】
そして、レース内容編は・・・
（完走できて浮かれてばかりじゃいけません。きちんと振り返らないと）
今日はとうとう本当の冬到来という寒～い一日でした。寒いからずっと家でぬくぬくしてました（笑）
2週間前はこうはいかず、寒くても雨が降りそうでも外に走りに出ていました。
「走るのって楽しいよ♪」なんて書いてあるけど、本当は楽しくない日も多かった。
気ままに好きな方角へ好きなコースで好きなペースで走ったらどんなに楽しいか、くっそ～、なんでこんな事やってんだ～私。
と思うこともしょっちゅうだった。
3.4キロの周回コースを12周、10周、8周と自分で決めたメニューをこなすためには、かなりの忍耐力が必要だった。
コーチもいないし、練習相手も近くにはいないし。ひとりぽっちで、とにかく走るのみ。メニューももちろん自分流。
あ～そんな苦労も吹き飛んだ～。やった～。そんな写真です。（mo-chanパパさん撮影）
タオルをかけてくれた役員の方が、自分の事のように喜んでくれたのが、とっても嬉しかった。
ゴールでこんな風にタオルをかけて「お疲れさま！頑張ったね！」って言ってもらえたら、もうそれまでの苦労なんかぜ～んぶ吹き飛んだ！
やっぱり、走るのって楽しいよ♪
寒い雨の中の東京国際女子マラソンが終わってまだ2日しか経っていないのになんだかすごい昔の出来事だったような気がする。
初めての国際レース参戦。市民の部とはいえ、
キロ5分以内で走り続けなければ収容されてしまうというのは私にとっては簡単ではない関門だった。
でも、当日国立競技場に着いた時から不思議と絶対完走はできるという気持ちになった。
大会前には大勢の人がエールを送ってくれた。東京では宿泊でお世話になったSHUKOさんが前日から色々面倒をみてくれた。
FRUNの仲間やブログの仲間が、応援に来てくれると言う。時々私のブログを見てくれている人も応援してくれる。
本当は山に行きたいはずの休日にアウトドア仲間が沿道でカメラを構えてくれるという。
そんな大勢の人たちが後押ししてくれて完走できない訳がないと思ったのだ。
あちこちから聞こえる声援を背中に受けて、ニコニコ走ることができた。冷たい雨が降る中で体はすっかり冷え切ったけれど、
気持ちはとても暖かく、あっという間の42キロだった。苦しくて寒かったけど、そんな事気にならないくらい楽しいフルマラソンだった。
応援メッセージ＆おめでとうメッセージを寄せてくれたみなさん、ありがとうございました。
私の初東京国際女子マラソン（市民の部）は、３時間２３分４５秒でした。自己ベスト４分縮める事ができました。
応援してくださったみなさんどうもありがとう。
無事グリコのゴールできました。（しかし寒さで腕が伸びてません・苦笑）
詳しい完走記は後ほどです。
受付の時に、Tシャツ、資生堂の化粧品セット、コンパクトな折り畳み袋、パーカーのボールペン、携帯ストラップなどなどいっぱい頂きました。東京国際のロゴ入りです。すでに元取ったかも。
初めて入った国立競技場に感激しました。
明日はねばって走ります。
いよいよ明日に迫ってきました。私にとっての桧舞台です。
第一回東京国際女子マラソンをテレビで観て、東京の街を颯爽と走る女性ランナーを眩しく眺めていた私が、同じ大会で走るようになるとは思ってもみませんでした。
多くの方が沿道で、またテレビで、応援してくださるようです。
なんとしてもゴールまで帰って来たいと思います。
プレッシャーを楽しむぞ！
では、これから東京へ向けて行ってきます！
いよいよあと3日になりました。東京国際女子マラソン。
なんかまだ実感わかないなあ。
しかし、フルマラソン前にやる恒例の準備はしっかりやっております。
本日、さ
ぬきうどんの「ほくほく庵」でうどんカーボローディング実施。
フルマラソンの前はいつもほくほく庵のうどんを食べている。ここは、我が町内にあるとっても人気のあるうどんやで、
はるばる札幌から食べに来る人も大勢。ほくほく庵の詳しい事はこちらからどうぞ。
前に行ったのは、北海道マラソン直前の木曜日だった。
久しぶりに店に入ると、ご主人が笑顔で迎えてくれた。ほくほく庵のご主人の笑顔は心が和む。そして、
厨房に貼ってある新聞の切抜きを見せてくれた。なんと8月28日朝刊の北海道マラソンページだった。
「会心の笑顔だね～。ずっと貼ってあるんだ。」と言ってくれた。それからしばしマラソン談議。
今度の日曜日に東京国際女子マラソンを走るんだと報告。目の前に広がる畑の景色を眺めながら暖かい「うめ」のうどんを食べた。
次は、髪をカットしに行った。
場所は、以前まゆちゃんのブログで紹介されていた札幌のお店。
私が行きやすい場所にも支店があったので予約をして出かけていった。
店名は、HAIR GALLERYひばりが丘店
。カットをお願いした不破店長さんは、
サロマ湖100キロウルトラマラソンの地常呂町出身で高校時代陸上部で長距離をやられていたそうだ。
サロマ湖100キロの手伝いをやったこともあるとの事。すっかりマラソン談議で話が盛り上がった。
ここでも日曜日がマラソンなので・・・とできるだけ頭を軽くしてもらった。
美容師さんで長距離走る話題で一緒に盛り上がれる人が今までいなかったので、とても嬉しかった！
不破店長さん、アシスタントの谷さん。日曜日は頑張りますね～。
さて、あとは明日長沼神社にお参りに行けば準備完了です！
あっ、今日は、10キロくらい走りました。
ようやく今日、初雪が降った。いつもよりだいぶ遅い。仕事から帰ってくるときには、道路は真っ白で積雪約3センチ。明日の朝までにもう少し積もるのかな～。
来週の日曜日の今頃は、東京からの帰路で千歳に到着するくらいの時間。
一体どんな結果になっているのかわからないけれど、とにかくベストを尽くそう。
なんたって、この日のために1年間頑張ってきたんだから。
初めての国際レースで緊張しまくり？･･･実はそうでもなくて、まあ淡々とした感じ。
だいたいコースがどんななのかよく理解できていないし、最後の坂がどの程度のものなのかもよくわからない。
知らないほうが良いってこともあるだろうしね。
東京の真ん中を走るのはさぞかし気持ちがいいんだろうなと思うことにしています。
考えてみると久しぶりの女子だけのレース。私が走り始めた頃は、札幌でもレディースマラソンなんてのがいくつかあって、5キロとか10キロの距離だけど、熾烈な女子の戦い（苦笑）があったのを思い出します。
今回は、私の実力からいって、最後尾間違いなしなので、かえって気が楽なのかもしれません。
ゴールはグリコで決めるぞ！
ナンバーは「811」です。
いよいよあと3週間。朝のうちに32キロ走ってきた。
コースはいつもの周回3.4キロコース。ここを8周してから600トラックに移動して、600×2を2本。
家からの往復Jogを入れて合計32キロの練習だった。
本日の練習のお供は昨日届いた新しい決戦用シューズ。先日の北海道ロードレースの後アスリートクラブに行って注文してきたシューズだ。
11月で期限が切れるアスリートクラブのポイントでもらった商品券4000円分＆実家の父母からの誕生祝＆
東京国際女子マラソン頑張れ餞別でめでたくアシックスTARTHER
JAPAN v-Aが私のところにやってきた。
今年50歳になろうという娘が年金暮らしの両親から誕生祝だの餞別だのを貰うという事もいかがなものかと思うけれど、
がんばれと言う声援と受け止めて素直にシューズ購入に使わせていただいた。
東京の街を年老いた両親と一緒に走る気持ちで頑張ってこよう。
写真は、Newシューズと農道で練習中の私。
農道で走ってるところを、いつもお米をお願いしているYさんが見つけてくれて写真を撮ってくれました。
今日の練習は、あんまり必死にならない程度に頑張って8周走るがテーマ。その後、
疲れた足で600メートルトラック2周をどのくらいで走れるかがチャレンジ。
新しい靴はまだ履いたばかりだけれど、足にはしっくりきていて、出だしから快調に走ることができた。
周回を重ねるごとに、だんだんと名物の風が強くなってきたけれど、まだまだへこたれる程の強さにはならなかったのがうれしい。
結局、5'05～5'10/Kくらいのペースで、あまり無理せず走ることができた。これで少しホッとできる。
その後、600メートルトラックに移動して、2周頑張って、1周Jog、その後再び2周頑張った。こちらは、4'20/Kくらいのペース。
足が疲れていた割にはまずまず。
これで本番前の30キロ走は終了。何度となくお世話になった3.4キロ周回コースにお礼を言って帰ってきた。
東京国際女子マラソンまであと22日！
11月19日まであと1ヶ月になった。この日は東京国際女子マラソンの日。
私の50歳代最初のフルマラソンのレースがこのマラソンの市民の部になる。
走り始めた頃はフルマラソン走るなんて思いもよらなかったけど、
その内フルマラソンを走れるようになって、
ま、いろいろあったけど、走ることはなんとか続けてきて、
40歳代になってからそれまでよりも走ることが面白くなってきて、
偶然だったけど3時間40分以内で走ることができた1999年のNYCマラソンを走ってから
あら、私もやればできるのかもとちょっと思うようになって、
サロマ湖100キロウルトラマラソンで100キロ走ったりして、
その後、ちょっと燃え尽き状態になって練習せずにいたらぶくぶく太ってきて、
こりゃ大変、このままじゃあ私はただのおデブちゃんになっちゃうわ～と焦った日、
あの時私の体重は60キロを超えていた。体脂肪率34％！
じろーさんが素晴らしいプレゼントを送ってくれた。去年の東京国際女子マラソンのパンフレット。
読めば読むほど気合が入る代物だ（笑）
その中に、競技注意事項があった。HPには書いていない事で重要な部分。
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