くりやま100キロと札幌国際ハーフ

今度の土曜日は私の地元がコースになる「くりまや100キロウルトラ遠足」。そして日曜日は、札幌国際ハーフ。
どちらも毎年応援を楽しみにしていた。今年も！と思っていたのだけれど・・・。残念ながら用事があって両方とも応援ができない。くやし～！！

くりやま100キロは、コースだけ見ればサロマよりもきついコース。４つの町を回って、いくつものアップダウンを超えてゴールを目指す。
昨年は、「naviさん」が時間内（16時間）最終ランナーになるというすばらしい出来事もあった。
今年はどんなドラマがあるのかな。

参加される皆さん、がんばってください。できれば、スタート前の応援にだけは行きたいと思っています。
それから応援の予定の皆さん。kentさんという方が、友人の応援をされるそうです。途中、どこかで一緒になるかもしれません。 一緒に応援も楽しんでくださいね。
くりやまの応援をされる方は、今年はどなたになるのでしょう～。
札幌国際ハーフに日曜日参加する「かずきさん」は、名水のところで今年も応援の予定とか。
あのあたり、後半でよれって来ているので、応援はうれしいですよね。
今までのくりやま100キロ関連の記事はこちらです。
http://letsrun.air-nifty.com/koume/cat6115731/index.html


そして、かずきさんは翌日の日曜日の札幌国際ハーフがんばってくださいね。
サロマの次は国際ハーフとは、いかにもかずきさんらしいわ。
たぶんテレビも見られないと思うのですが、「気合」の念を送っておきます。

ドキュメント「暑くて辛くて楽しかった日」

くりやま100キロからそろそろ1週間。
走った方は足の筋肉痛も癒えてすでに次の目標に向かって進み始めたころでしょうか。
応援隊で、残念ながらウルトラウィルスにかかってしまった方は、来年の挑戦へ向けて考えはじめているころかな。

コース上で写した写真をまとめました。
これ見るとみんな楽しそうです。走ってる人も応援してる人も。
http://photos.yahoo.co.jp/ph/koume032746/lst?.dir=/cb1b&.src=ph&.order=&.view=t&.done=http%3a//photos.yahoo.co.jp/

去年の今頃の私は、くりやまが終わって北海道マラソンへ向けてモードを切り替えたところでした。
そこには昨年の4月～6月に展開していた「ボディ改造」の結果がありました。去年の7月6日の記事にはこう書いてあります。

職場で4－6月で開催されていた、ボディ改造計画も終了しました。 私の目標の体重3キロマイナスはクリア。体脂肪率4％マイナスは惜しいところでした。8月末までにはもう少し絞りたいと思っています。
3月末　体重　53．4キロ　体脂肪率　25．8%
7/4　　　　　　  50．3キロ　体脂肪率　22．4%

ふふふ。今年は、
3月末　体重　49.4キロ　　体脂肪率　22.7%
7/6　　　　　　 48.0キロ      体脂肪率　20.1%　ですわ。最近、 会う人がほとんど「痩せたんじゃないの？」と聞きます。確かに・・・。　　

くりやま100キロ－大人の遠足堪能！

7月1日午前4時。出発


朝日が上る。


影はまだ長い・・・


さあ、スタート。

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いよいよラスト

naviさんが87キロ位を通過したのを見届けました。いよいよラストです。

名水エイド

水郷公園

暑いかも。

元気にスタート

 良い天気です。

追記：一旦家に戻りました。これから仕事に行ってからまた応援します。
スタート地点には、トン子さん手作りの応援旗がひるがえっていました。


みんなで記念撮影の後スタート。
スタート後、yagiさんはとても軽そうに走っていましたよ。


今日は天気も良くて一日楽しめそうです。

くりやま100キロの記録

今さらですか？って感じもするんだけれど・・・。

ストップウォッチを見ないで走っていて、ゴールのタイムもよくわからなかったので、13時間40分台かな～と思っていた。
先週、記録一覧と完走証、そしてゴールの写真が送られてきた。

ゴールタイムは　13時間39分57秒　
決して、13時間40分を切ろうとか考えて走ったわけではない。私にとっては上出来の記録だと思う。
タイムを気にせずに走ってこのくらいで走ることができて、足に大きなダメージもなかったというのは、北海道マラソンや、 その後の別海の事を考えると、百点満点かも。

エントリー　235名　出走者　222名　完走者　156名　完走率　70.2％
　最高年齢完走者　男性72歳/女性67歳
　最少年齢完走者　男性18歳/女性28歳

くりやま100キロまとめとその後

土曜日の100キロ遠足の後、ダメージは両親指の爪だけにとどまりました。爪はいつもの事なので、そのうち生え変わるしょう。

月曜日には軽く芝生でジョグ（もちろん裸足）。その後プールでウォーキングをやりました。足を使った後はこれが一番。
昨日、今日は雨なのでお休みにしましたが、足は元気なようです。
今回は、ウルトラ用のシューズは履かず、いつもの練習用のゲルフェザーで100キロ走りました。ちょっと冒険かなとも思ったのですが、 私の足にぴったりくるようなシューズがなかったので、新しく購入するのもやめました。 いつものシューズでいつものように走ろうと決めたのが却ってよかったのかもしれません。
ダートだったり、アップダウンがきつかったりのコースも考えてみればいつものコースです。知らず知らずの内に、 私の足は鍛えられていたのかもしれません。
くりやま100キロの完走記をHPにまとめました。
大人の外遊び　別館 「こうめの部屋」くりやま100キロウルトラ遠足完走記

雨が上がったら、次のメインのレースである「北海道マラソン」のための練習を開始します。これはお気楽には走っていられないので、 色々練習にも工夫を凝らしたいと思っています。去年はできなかった35キロ以上の練習も何回かやるつもりです。 暑くても完走できるような体作りをしたいものです。

職場で4－6月で開催されていた、ボディ改造計画も終了しました。 私の目標の体重3キロマイナスはクリア。体脂肪率4％マイナスは惜しいところでした。8月末までにはもう少し絞りたいと思っています。
3月末　体重　53．4キロ　体脂肪率　25．8%
7/4　　　　　　  50．3キロ　体脂肪率　22．4%

くりやま100キロテレビ放映

7月2日に北海道栗山町で開催された、くりやま100キロウルトラ遠足の様子がテレビで放映されます。

全国放映は、7月4日（月）のめざましテレビ（フジテレビ系列）

北海道ローカル、7月5日（火）どさんこワイド（STV）、午後6時30分すぎ

何か突発的なニュースがない限り放映されるようです。どんなところで開催されたどんな大会なのかが紹介されるはずです。 お時間のある方はぜひご覧下さい。

もしかしたら（ボツの可能性は大）だけど、 めざましテレビで10キロ地点で私が携帯で写真を撮ってブログに送信してるところが写るかも。でもドラマ性に欠けるからボツかな～。
やっぱり、夫婦で何回も参加とか。サロマの後、走ってくりやままで入ったとか。若いけど（最年少女性26歳とか最年少男性18歳とか） がんばってるとかがテレビネタじゃないかと思います。
私は、何しろ参加者の平均年齢どんぴしゃだしなあ～。

ま、私が写っていなくても大会の様子は十分伝わると思うので・・・。

くりやま100キロ－遠足終えて

大人の遠足から帰還しました。サロマとは違ったウルトラです。
サロマと連荘の方も結構いてびっくり！途中で一緒になった女性は、サロマとは全然雰囲気が違うと言ってました。 出ているランナー層も違うって。たしかにそうかも。

今朝起きて、足は「象」化してませんでした。今回は、足のダメージほとんどないです。びっくり！まあ筋肉痛ではありますが・・・。 どこか痛めたような感じはないです。私も足も強くなったもんだな～と思っています。
今でも走ってこいと言われれば走れる感じかな。じゃ、走ってくるかというと、今日は休みますけど・・・（笑）

45キロすぎてから急に胃が調子悪くなり、道端で一度吐いてしまいました。 足はなんとも無いのに内臓が調子悪くて走れないというのも情けないなと思いましたよ。スタート前に、 たくさん食べ過ぎていたのか最初はお腹が重いなあという感じだったのですが、その内摂った水分が吸収されていない感じがしてきました。 こうなると飲んでもだめです。タッポン、タッポン音がする感じでしたから。
休憩所で、とりあえず全部胃の中のものを吐き出して、すっきり！ゼリーやらの流動食とおにぎり半分を食べて復活しました。 でも胃の調子は完全に直ったわけではないので、とりあえず給水もだましだまし。
受け付けたものは水（少し）と、コーラ、それにりんごジュース（これは農家自家製の果汁１００％だからうまいのです）、そしてアイス （エイドのアイスキャンディーと途中で買ったソフトクリーム）だけでした。固形物は、やっぱりアンパンがうれしかった。
かずきさんの奥さんのはるきさんは小さな子ども二人と食料を持ってバスで長沼まで来てくださったのには本当に感謝です。 子どもたちも疲れたんじゃないでしょうか。おじさんやおばさんの道楽の応援、本当にありがとう。

胃がそんな状態だったので、あせらず遠足を楽しもうと、エイドは長居。ボランティアの専門学校生と話をしたり、 やってくるランナーと話をしたり・・・。写真を撮ったり・・・。
エイドにいる間に抜かされた人々を次のエイドまでにまた抜き返して、またエイドで抜かされる・・・を繰り返していました。
しかし、かずきさんのおじょうちゃんに、「あまり休みすぎちゃいけません」と教えていただいたので（笑）、 かずきエイドから先は休むのもなるべく短くして、結構真面目に走りましたよ。周りはみんなバテバテだったので、 遠くに走っている人がだんだん近くなって追い越して、なかなか気持ちよかったです。
遠足だったので、ラップも取ってませんし、ゴールでストップも押してませんでした。タイムはどうでもいいや。
100キロ、歩かずに走ったのがうれしいです。ダート道（砂利道）も結構長かったり、山登りもあったりするコースですから・・・。誰かが、 これはサロマよりきついコースだなと言ってました。13時間で帰って来いと言われたらきつすぎるって。でも16時間あるから、 ゆっくりでもゴールはできると思います。

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さっきゴールしました！

写真撮り忘れー

あと少し

最後の難所

９０キロ

かずきエイド

８０キロ

仲野農園前のエイド

６０キロ

北長沼のエイド

５０キロ

再開

半分

休憩してます！
いい天気。遠足もあと半分です。

助役さんのエイド

バイオトイレあり

４０キロ

王子の森

栗山ダム

熊鈴持って

２０キロ

エイドです。

１０キロ

トマトジュースエイド

走っています。

スタート前

霧雨です。

くりやま１００キロ出発準備完了！

さすがにまだ暗かった。ちょうど２時すぎに目が覚めたので、また寝たら起きれないかもと思って、起床！

いま、かなり早い朝ご飯食べてます。私の場合起きてすぐ何でも食べれるので・・・。

では、みなさん「大人の遠足」楽しんできますね。
Kuriｉさんの、Kuri on the 号が我が家までお迎えに来てくれることになりました。感謝。

モブログやってきます。携帯からはこちらのURLです。
http://web.or.tv/m/moburl.cgi?subdomain=letsrun&domain=air&name=koume

それから「栗山１００kmウルトラ遠足」のブログがあります。Kuriさんも書いてますが・・・。
http://www.mok2.co.jp/mt/
実況中継もありですので、みなさんご覧になってください。

くりやま１００キロ前夜祭

受付も済ませ、前夜祭で栗山町のトマトやらメロンその他もろもろの農産物を食べ、ビンゴゲームも終わって家に戻ってきました。


海宝さんの挨拶～お食事タイム～ビンゴゲームと続き、なんとか最後の方で私もKuriさんもＴシャツゲットしました。
月曜日（録画ですが、７月４日午前７時２０分頃から）めざましテレビでこのくりやま１００キロの様子が放映される予定です。 （フジテレビ系列ですよ）取材陣も走るようです。
なんとかテレビに写るようにがんばらなくちゃ。

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前夜祭

Kuriさんたちと

くりやまの応援ポイント

去年は、７０キロ付近の北長沼仲野農園前と８０キロすぎのマオイの名水前で応援しました。

名水のところは、駐車場もあるし、もちろん名水もあるし。ちょうど上り坂がだらだら続いたあとで、 皆さんに喜んでいただいたと思います。
去年はKuriさんがコーラをたくさん用意してくれました。 コーラはウルトラランナーには大好評でした。あと、スポーツドリンクよりもお茶を欲しいと言った方もいました。
去年のくりやま１００キロのエイドには、お腹の足しになるようなものがあまりなかったようです。

という事で、私はパンとかお腹の足しになるものがほしいな～と、chamaさんのブログで書いたら、
小出道場門下生が、名水前でエイドをしてくれると手を挙げてくださいました。 うれしい事です。

これで食べ物の心配はいらなくなったし・・・・。（何しに行くんだか。 ２０００年のサロマの後体重減ってるかな～と思って計ったらたいした変らなかった記憶があります。 ウルトラは補給しながら走るからそうなんでしょうね。）

コース図をアップしたいのですが、スキャナを持っていないので本日は無し。・・・と書いてKuriさんのところをみたら画像がありました。
くりやま１００キロのコースはこちらから。

来年どう？naviさん！

くりやま１００キロ～さあ次は私の番

サロマのそれぞれのドラマは、完走できた人、残念だった人、それぞれだけれど、みんなが英雄だと思う。
みんなのがんばった様子をブログで拝見して、なんだか元気が出てきた。

さて、次は私の番。くりやま１００キロウルトラ遠足（とおあし）。７月２日（土）午前５時スタートだ。
自分の住んでいる町を通るこのレースは、去年chamaさんが走って応援させてもらった。応援にはKuriさんやNAOJIさんもいて、ウルトラランナーにエールを送ったのがつい昨日のことのようだ。 Kuriさんに会ったのは、その時が初めてだったはず。
事前には、そうらんさんと一緒にコースの一部を試走したり、とても身近に感じたウルトラマラソンだった。
今年は私も１００キロを走る。２０００年のサロマに続いて２回目のウルトラだ。このレース、途中の関門はなし。１６時間が一応の制限時間だ。 制限時間が長くても１００キロのつらさは同じはず。

でも、なんたって、私には女神様がついているんだ。自由に楽しく走ってこよう。
この写真は、現在病と戦いながらも走る事を忘れずにがんばって今年のNYCマラソンを走ろうというランナーが写したもの。
彼の完全復活を願って、LIVE　STRONGのリストバンドをつけて走ろう。

昨年の関連記事　－　くりやま１００キロ実用情報　

くりやまウルトラ遠足実用情報

サロマが終わって、いよいよ次は隣町の「くりやま１００キロウルトラ遠足」が近づいてきた。
今度の土曜日7月3日の午前5時スタート。

このあいだそうらんさんと試走した部分とわかる部分の道路情報などを書いておきます。

65～70キロ地点・・・田んぼと畑の中のアスファルト道路
70キロすぎの馬追山に入っていく道（長幌浄水場手前角）からは山の中のダート道石混じり。
マオイゴルフリゾート入り口付近からは舗装。
74.6キロ～78．6・・・国道なので、歩道あり。幅は広いので走りやすい。（ただし、いつもこの方角は向かい風が強い）
78.6キロ・・・セブンイレブン前を曲がってからも、歩道あり。
ここが長沼の市街地に一番近いけれど残念ながら、一番賑やかなところではありません。
・・・ただし、町の中でも人が大勢歩いているということではないので、あまり関係ないかも。
私の町では、ウルトラ遠足のことを知っている人は少ないようです。
しかし、温泉には週末ということで多くの人がきて賑わっているはず。パークゴルフ場もあるし。
ここに応援の人がたくさんいればいいですね。

81.3キロ地点・・・「マオイの名水」おいしい水が飲めます。ここから83.4キロの少し手前までは、ダート道。
石もあるが結構走りやすい道。

83.4キロ地点・・・「珈琲考房」ここではおいしい珈琲が。。。でもそんな暇はないですね。ここから先は峠越え。
この道の両側は、ログハウス風の家がたくさん並んでいて、下のほうには田園風景が眺められる、なかなかお気に入りの場所です。

由仁町に入り、北へ向かうとすぐに「古山貯水池公園」があり、新しいキャンプ場が7月1日にオープンの予定。（トイレ有）
あとは、アップダウンが続く舗装道路。
91キロで、札幌夕張線を渡る。交通量が比較的多いので注意。

91キロ～93キロは、直線のアップダウンの繰り返し。歩道はなし。
93キロから先は下っているので、あとはゴールに向かってまっしぐら。
という結構タフなコース。

当日は、たぶん70キロ付近～応援の予定。
１００キロ走る人を見ると自分も走りたくなるだろうか。

今日は、7.5キロのジョグ。　明日で6月も終わりか～。