frunオフ「くりやま老舗祭りRUN」

久しぶりのfrunのオフで、この土日に私の隣町で開催される「くりやま老舗祭り」 に走っていくという気軽なJogオフを開催した。
寒くて風が強くて天気もあまり良くない・・・。あいにくの天気だったけれど・・・。
集合地点に集まったのは、男子７名女子6名の総勢13名が、長沼の強風がほとんど追い風になるありがたい （これが向かい風だったら大変だった～）コースで、アップダウンがある中、隣町の栗山町を目指した。

どんより曇りで雨も心配されたお天気だったけれど、なんとか降らずに最後まで走ることができた。

くりやま温泉でのんびりゆっくり暖まった後は、しにせ祭りの会場へ。
造り酒屋の小林酒造と、隣の谷田製菓の祭りの賑わいは、みなさんの想像以上のものだったらしい。
くりやま老舗祭りはこんなお祭りです→くりやま老舗まつり
なんといっても目玉は、日本酒試飲・・・太っ腹なこの祭りでは、何杯でも飲み比べOK。
私は2種類の甘酒と数種の日本酒試飲。寒いので酔わない・・・。

北海道で、「きびだんご」と言えばこれ！という谷田製菓の「日本一のきびだんご」工場も見学して、 気軽なfrunRUNオフは無事終了しました。
参加された皆さん、風邪引かないように注意してくださいね。暖かくなったらまたどこかを走りましょう。

↑申年なんです、私。キィ～！

嵐の翌日

全国ニュースで我が町の様子が何度も放映されている。国道274号線の吹き溜まりに立ち往生している車の様子はちょっとびっくり。

今朝は、一転気温がビリッと低い晴天だった。昨日の除雪の疲れをほぐそうと、いつものようにいつもの道に走りに出てみたら・・・。

いつもの半分くらいになった道幅。両側に高く積み上げられた雪の山。

雪原は昨日の風で模様が出来ている。ものすごい風だったことを物語るような筋だった。
雪ってふわふわの事もあるけれど、こんな風に鋭角な表情を見せることもある。
自然は恐いなあ。

雪解けまであと少しのところで何度も後戻りしているような春だけれど、そこまで来てるはず。
頑張ろう！
そろそろ今年のレースの申込書も舞い込んでいるし、気合を入れなければ。

旅の小話

マラソンなどで一人旅をした時に思いもかけないような出来事にあうことがよくある。
そんな小話を「大人の外遊び」のブログの方に「旅の小話」として書いていく予定。

今回は、99年のＮＹＣマラソン翌日からジャマイカに向う予定の「旅の小話」。
同じマラソンを走ったドイツ人ランナーとの交流があった。
去年のＮＹＣマラソンでもゴール後ドイツの人に励ましの言葉をもらったし、どうも私のＮＹＣマラソンはドイツ人と縁が深いなあ。

9月1６日の馬追山

しばらくご無沙汰だった馬追山に9月16日に行ってみた。
今回は、馬追の名水横の入り口から、由仁古山に抜ける道路の入り口まで。トレイル部分は約3.4キロ。先週の台風の跡がそこかしこに残っていて、大木が根元からぼっきりという場所もたくさん。
木々の葉っぱは、風でちぎれてしまったのか枯れてしまって自然歩道に落ちている。まだ紅葉もしていないのになあ。
でもお天気が良くて気持ちよく久しぶりのトレイルランを楽しんだ。

馬追山に行く前に長沼神社に寄ってみたら、こちらも大変な被害。ちょうどお祭りのときだったのに、境内では倒れた大木の片付けが行われていた。

その時の様子はこちらにありますので、ご覧ください。　
http://www.imagegateway.net/a?i=29okfbQ3po　

全国制覇おめでとう！駒大苫小牧！

あれよあれよという間に、決勝戦まできてしまった。

実家のテレビで1回、2回と見ていたけれど、済美がどんどん点を入れているのを見るのもつらくなってきて、外に走りに出てしまった。

1時間弱走って家に戻ると、さっきまで意気消沈していた両親が気合を入れてテレビを見ている。なんと同点になっているじゃない。なんてこった。やるじゃない。

それからはテレビにかぶりつき。済美が点を入れれば、駒大が打ち返す。こんなおもしろい試合はめったにない。普段はあまり高校野球を一生懸命見たりしない私だけれど、昨日と今日は別。なんてったって、初めて真紅の優勝旗が「北の大地」へやってくるかもしれないんだから。

一喜一憂、済美の9回のアウトが3つになるまで、ドキドキ。優勝の瞬間はなんだか信じられないものを見ているような気分だった。

監督のインタビューが可愛い。ずっとドキドキしてたって。良かったね～。いい生徒に恵まれて。

やるじゃない。道産子。北国のハンデなんてもう気にしなくていいね。

いや～元気をもらいました。ありがとう！

今日は仲間とおんせんRUN

今日は、blog仲間のnaviさん＆Kuriさんとながぬま温泉までランニングの予定。
彼らは札幌からこちらに向かう。私はこちらから迎えに行って途中で合流。
走った後は、温泉＆ビールとジンギスカン、フルコースだね。

午前8時にnaviさんは出発。8:30にKuriさんと上野幌のワンディスパで合流。二人でこちらに向かってくる予定。
私は、せっかくだから温泉まで行ってそこからスタートしようかな。

こういう練習は距離が気にならないし、楽しいから大好き。特に走った後の「ご褒美付きラン」は格別。

一緒に走る方は、どうぞ。274号線→札夕線で長沼までです。

くりやま１００キロウルトラ遠足観戦記

7月3日（土）、くりやま１００キロウルトラ遠足が開催された。
スタートは午前5時。空はうす曇で涼しい。これは絶好のウルトラ日和かと思っていたら・・。
午前中には、すっかり青空になり日差しが暑い。どうやらランナーにとっては厳しい一日になりそうな予感がしていた。

昼までの仕事が終わってすぐに、70キロ付近のりんご園前で、NAOJIさん、tamoyanさんの奥さんと共にランナーを待っていた。
大きな大会と違って通り過ぎるランナーは、ぽつりぽつり忘れた頃にやってくる。
数人のグループで走っている人もいたが、ほとんどが一人旅。ウルトラは、沿道にびっしり応援がいるメジャーなフルマラソンとは全く違って、孤独と戦う要素も含まれる。
しばらくすると、そうらんさんがやってきた。約束の梅干を渡す。やはり暑いらしい。
tamoyanさんも元気に通過。
ランナーブログ仲間の「Education & Running」のm-asaiさんも元気な姿を見せてくれた。ほっと一安心。コーラを渡す。
5月にココログを始めてすぐに、m-asaiさんのココログに出会い、そしてなんとこのローカルな栗山に１００キロ走りに来るという。
意外なほど早いご対面だった。
70キロ走ってきたasaiさんは、残りの30キロも元気に走れそうな雰囲気で先に向かっていった。

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本日の馬追山

なんだかすっきりしない湿度の高い日。
今日は、馬追コミュニティセンター口（ながぬま温泉の近く）から馬追温泉口を通って、長官山下の終点まで。

1週間ほど前に行って、5月とはずいぶんと様変わりしているなあと思っていたけれど、あっという間にまた雰囲気が変っていた。
先週、白い花が色々咲いていたのに、今はほとんどなくなっていて、替わりに小さな黄色い花たちが・・・。
笹が伸びて走りにくくなっていた自然歩道は、通りやすいように両脇が刈られていた。
緑は一段と濃くて、夏だな～と思わせる１日。
長官山の展望台では、トンボを発見。背中の白いトンボだった。

明日はサロマ湖１００キロ。そして来週の今日（土曜日）は、くりやま100キロウルトラ遠足だ。
今日のコースには、くりやま１００キロのコースも一部入っている。
丁度、自然歩道が終わって、ゴルフ場の入り口付近からまっすぐ下に伸びる見晴らしのよい道の部分だ。
ここを走るのは下り坂ということもあって、いつもとても気持ちよい。
くりやまに参加のウルトラランナーもここの見晴らしを楽しんでもらえるだろうか。

本日の走行距離　約18.5キロ　うちトレイル部分4キロ　

ランニング中に撮った写真を、「今月の馬追山」というカテゴリーにまとめました。
http://www.imagegateway.net/a?i=IkKCYZyCoJ

旅先で走る事

昨日の夕方から、「旅」というほどのものでもないけれど、厚真町の大沼野営場という自宅から60キロ弱離れたところにキャンプに行ってきた。
早朝からの雨も上がったので午後に少し周辺を走ってきた。
知らない町を走るのは、都会でも田舎町でも楽しいものだ。周りの景色を楽しみながら、のんびり走るのは気分がよい。

今日走った道の周辺の様子は、畑が続いていて、牧場もあるのどかな景色。牧草地では今の季節の鳥の「ノビタキ」が囀っている。畑では、ビートが大きな葉をつけている。

２日間の完全休養の後だったので、最初はキロ7分くらいのペースで3キロ程。折り返して少しペースが上げられたので足の調子も回復したようだ。帰りはキロ6分ペース。　合計、6キロ程の旅先ランニングでリフレッシュすることができた。

栗山１００キロウルトラ遠足

7月3日（土）に、夕張郡栗山町をスタート・ゴールになる、栗山１００キロウルトラ遠足が開催される。
サロマ湖１００キロのようにメジャーなものではなく、定員が３００名の小さな大会だ。主催は、海宝ロードランニング。

今日は、この大会に出場する予定のFRUNの仲間「そうらんさん」と一緒にコースを下見してきた。
栗山町をスタートして町内をぐるっと回り、その後我が町の長沼町を経由して南幌町、そしてまた長沼に戻ってきて由仁町を通って、ゴールは再び栗山町というコース。
長沼町はいつも走っている道も含まれるので、道案内も兼ねてということで走り出した。
このコースはかなりのアップダウンがあるコースで、高低差が１７０メートルある。いつも私が走っている馬追山を越えて反対側を行ったり、馬追山を登る部分があったりと変化に富んでいる。

注）携帯電話で撮った写真を加えました。（6/22）

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暑さを避けて馬追山

今日も晴天。雲もない、風もない。
いつも走っている農道は建物がないので、日陰もない。
暑さを避けて馬追山へ行ってきた。
今日のトレイル部分は、北3号口（馬追の名水のところ）から入って、瀞台を通り、馬追コミュニティセンター口（ながぬま温泉のところ）まで、約4.3キロ。
今で通ったことのない場所だ。
前半は笹が遊歩道まで伸びてきていて、走るのにはちょっとつらい様子。
瀞台からは、道も開けて走りやすくなった。
先月行った時とは咲いている花も全然違ってなかなか興味深い。
近日中に、もう一度デジカメを持って上がってみようと思う。

本日の走行距離　合計　14キロ　（トレイル部分4.3キロ）

美瑛ヘルシーマラソンでの伴走

6月13日（日）は、毎年恒例の「美瑛ヘルシーマラソン」だった。美しい丘の風景の中でのマラソンで、参加者も多く、道内の大会の中では人気の大会だ。
ここ数年この大会はハーフマラソンの伴走のお手伝いをしている。（前の記事にも書きましたが）

当日、私の伴走者はＩさんに決まった。
事前の予想では、この日はお天気が良くて十勝岳の眺めも綺麗に見えるのかなと思っていたら、朝からの細かい霧雨が止まずに結局どんよりした空の中のスタートとなった。
Ｉさんは、どちらかというと最後に息切れしてバテちゃうタイプなので、そんな風にならないといいですねと会話しながらのスタートだった。
前半は、ずっと続く下り坂のため、どうしてもいつもの自分のペースよりも速いスピードで走ってしまう。今回のＩさんもそうだった。でもわりと調子はよさそうだったので、そのまま行きましょうと１０キロまでは快調に飛ばした。
風もないし、おまけに雨上がりの曇り空。とても走りやすい。暑かった昨年と比べると大違い。

10キロ過ぎで、自己ベストタイムと聞くと、2：07分台との事。
それからの私は、伴走者だということも忘れて、まるで鬼コーチのように、Ｉさんを引っ張ってしまった。
Ｉさんの顔色をみると、なんとか頑張れそうな感じだし、足の運びは悪くない。
難所のだらだら続く上り坂では、テレビ局の番組制作のカメラがＩさんを追っている。
坂の途中で、ＦＲＵＮのたかさんが応援に遠くから駆けつけてくれていて、チョコレートをもらう。
なんとか下りも通過してあとはゴールに向かって走るのみ。
後半３～４キロの私は時計を見ながら、Ｉさんを引っ張る。伴走者とランナーをむすぶロープを引っ張ってＩさんを叱咤激励。フォームのこと、残りの距離のことなんかを離しながら、とにかく頑張ってと声をかけた。
もういっぱいいっぱいだということがわかっていたが、もうここまできたらなんとか自己ベストに近いタイムを出したい。
こんなにいい条件で走れることはめったにないし、やっぱりランナーはタイムがいいとうれしいからと勝手に解釈。
競技場手前からは、ラングラウフクラブの仲間の声援も加わり、Ｉさんはいやがおうでも頑張らなければいけない。

ゴール　2：07：52
スタートロスが1分弱あったことを考えるとほぼ自己ベストに近いタイムでゴールできた。
ゴールしたＩさんを見ると満足そうだったのでちょっと安心。

でも、伴走者はほんとはこんなことをやっちゃいけないよな～と少し反省した。
その人の体調に合わせて無理のない走りをお手伝いするのが本当なのに、ちょっとタイム重視志向になってしまった。
Ｉさん、ごめんなさい。
でも、せっかく走るんだったら、たまにはちょっとだけ無理をして良いタイムで走ってみてもいいよね。

マラソンは、結構精神的なスポーツで、気持ちがダメだと思ったらどんどんタイムは落ちてしまう。
一人で走っていても前の人についていこうという気持ちがあるうちはなんとか頑張っているが、ちょっと気持ちが萎えて、「あっ今日は楽に走ろう」などと心の中で思った瞬間、もう前の人の背中は遠くなっていく。
ゴールまで気力を維持して走るのは結構難しいものだ。
まして視覚障害者の方は、周りの様子が見えないから、モチベーションの維持も大変だと思う。そんななかで、一生懸命走ったＩさん、本当にお疲れさまでした。
つたない伴走にお付き合いいただきどうもありがとうございました。機会があれば又よろしくお願いします。

日曜日は美瑛ヘルシーマラソン

今度の日曜日（6月13日）は、丘の町美瑛の「美瑛ヘルシーマラソン」だ。
この大会にはここ数年視覚障害者の方の伴走でハーフを走っている。
ちょうど十勝岳の残雪が美しくて、後ろ向きに走りたくなるほどだ。
コースの前半は白金温泉からの下りが続き、後半でとても長く感じる坂道がある。ここではいつも増田明美さんが声援を送ってくれている。最後の平坦な農道を越えるともうすぐ市街地が見えてきて、ゴールは運動競技場。
景色も良いし、大会の雰囲気もいいし、本州からのランナーにも人気の大会だ。

今年もハーフの伴走をやらせてもらうことになっている。伴走を受け持つのは、予定ではYさん。数年前に一緒に走って、Yさんのハーフの自己ベストが出た大会だ。
良い天気で楽しく走ることができればいいなと思っている。

伴走というと、「大変でしょう」とよく聞かれるが、たしかに視覚障害者の替わりに目となって案内するわけだから、気も使うし大変な部分もあるけれど、実はそれよりも楽しい部分がたくさんある。
マラソンは普通は一人旅。ところが伴走の時は、お互いに励ましあいながら走ることができるので、21キロがあっという間に終わってしまう。
視覚障害者の方が、普段の練習でも自由にできなくて、いろいろ工夫して走っていらっしゃる話を聞くと、五体満足な私が、ちょっとだけお手伝いできて、かつ自分でも楽しく走れる絶好のチャンスなのだ。

この美瑛のマラソンの時は、前日からスタート近くの白金のキャンプ場でキャンプの予定。外遊びとランニングと観光が楽しめて3倍おいしい週末になりそうだ。

美瑛ヘルシーマラソンに参加の皆さん、頑張りましょう！

本日の走行距離　6.5キロ　雨上がりにちょこっとジョグ

馬追山のへび

kazuCさんから、馬追山の近況の写真を送っていただいた。

添付の蛇さんが出没しているらしい。自然歩道の馬追温泉からの入り口は、川があったり木が生い茂っていたり、じめじめした感じがして、蛇がいそうな雰囲気が満載。
小さい頃よく見たアオダイショウとは違うなあと思って、なんていう名前のヘビなのか調べて見た。
「ジムグリ」というヘビの成長したものに似ているようだ。
もしそうだったら、なかなか見られないヘビらしい。
馬追山は、植物、動物、色々観察できる素敵な山ということになるのかもしれない。

走っていて蛇に出合ったら、びっくりして速く走れるかな？
実は、私ヘビが嫌いじゃないので、立ち止まってじっくり観察してしまうかも。

今日は、午前中に7.5キロ。（途中で無酸素トレーニング入り）。夕方、yossyさんと6.5キロ。計14キロ

日高沙流川

キャンプ場周辺の散策路をランニング。昨年の台風の影響で折れ曲がった木がたくさん。よい天気でＴシャツ一枚で走っても汗だく。これから温泉に入ります。
ゆっくりジョグ４０分。 ６キロかな。

今月2回目の馬追山トレイルラン

今朝起きてみると、なにやら霧がかかって山が見えない。この時期になるとこういうことが多くなる。昼前には青空が広がるはずと11時前に今月２回目の馬追山トレイルランに出発。
今回は、前回とは逆方向から攻めることにして、まずはずっと上りで由仁町へ続く道から入るトレイル入り口まで走る。
入り口には山菜取りに来たと思われる車が数台。そういえば時期だよな～と思いながらトレイルに入る。
前回訪れたときとは咲いている花が違って面白い。。

空は案の定青空になったが風は結構ひんやりしていて、走るにはちょうど良い感じ

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馬追山をトレイルラン

天気は良いのにあまりにも強風で、畑や田んぼの回りを走っていると吹き飛ばされそうになったので、急遽「馬追自然歩道」に足を伸ばした。
桜の咲き具合をチェックしようと思ってデジカメも持参だし、一応飲み物と非常食もある。
キタコブシの咲き始めた自然歩道を気分よく走った。久しぶりの山走りなので、最初は上りがつらかったが、そのうち勘を取り戻すことができた。
途中、春の野の花があちこちに咲いているので、撮影をしながらのんびり走る。

札幌にいた時は近くの三角山によく出かけていたが、こちらに来てからはこの自然歩道を走るのは２回目。
ふかふかした地面がとても足にやさしい。やっぱり舗装道路を走るより、こういう場所を走るのは気持ちがいいなあと気分よく足を進めた。

山の上に行くと眼下には、隣の町や我が町ののんびりした田園風景が見える。
ところが、ここには、自衛隊の基地があるので、いきなりネットで覆われて立ち入り禁止の看板も登場してしまうのが、ちょっと残念。

案内板にそって南の端っこまで結局走ってしまった。家を出たのが１０時半前。銀行やら役場やら用事を足してから山に向かったのでそろそろお昼かな～くらいに思っていた。
一般道に出てほっと一息。初めて時計を見てびっくり！なんと、１２時４５分。やばい！
kenjiが夜勤明けで帰ってきて眠っている。１時半に起こすように言われていたはず。ひゃ～、ここはまだ山の上。
あと４５分しかない！
疲れた足に鞭打って、走る、走る。これは、結構ハードなトレーニングだ。
幸い、家までの道は追い風。風に押されるように必死に走って家にたどり着いた。１時３１分。ふぅ～、間に合った。
時計を見た場所から、たぶん８キロ以上はあったと思う。

本日の走行距離　一般道　１４キロ　自然歩道トレイルラン　６キロ　合計　２０キロ　所要時間約３時間。

途中で撮影した写真を、アップしました。
http://www.imagegateway.net/a?i=3muCXaRDwq
花の名前がわからなくて、図鑑を借りてきたけれど、それでもよくわからない花があって・・・・。
誰か教えてください。