北海道マラソン3万人規模に！

元旦の朝、いつもの時間に目が覚めて、分厚い新聞を取りにいって開いて見たら！！！

あっとびっくり！今日はエイプリルフールじゃなくて元旦だよね！

一瞬、冗談かと思った～。昨年あたりから高橋知事がそういう意向を持っていることは聞いていたけれど、元旦の新聞トップ記事とは。主催新聞社だから当然と言えば当然ですが・・・。

今年から制限時間を段階的に延長するのだそうだ。とりあえず今年は1時間延ばすらしい。それに伴って参加資格も緩和されるとの事。大丈夫か、 交通規制、大丈夫か、給水。

あなたは歓迎？
そんなの関係ない？
それとも、う～んちょっとなあ？

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北海道マラソンゴールシーン

ゴールシーンの動画が見られるようになった。

http://www5.hokkaido-np.co.jp/sports/marathon2004/

自分のゴールシーンを見てみたけれど、カメラから遠い方のレーンに入ってしまったので、なんだかよくわからない。

来年はちゃんと映るようにゴールのフォームの練習もしておこう。

15分ごとのタイムゾーンに区切られた動画だが、3時間45分から4時間のゾーンの動画は、見ていてウルウルきてしまう。

この辺のランナーは、後ろに監察車を従え、関門もギリギリで通過してきたランナーだから、4時間以内で完走できた喜びはとても大きいと思う。中には知り合いのランナーもいて、それまでの4時間の死闘をまざまざと見せつけられるようだ。

市民ランナーにとっての、サブ４はやっぱり大きな目標の一つだ。

2004北海道マラソン完走記

前日から走った後の反省を含めて総括してみました。

まとめる作業は走るよりずっと疲れました（笑）。

タイトルは　「やった！2004北海道マラソン自己ベスト」です。　

こうめのHP「大人の外遊び」別館こうめの部屋にあります。　

さあ、明日から9月。次ぎの目標に向かって走り出さなくては。

北海道マラソン－中山ひろみ選手4位入賞おめでとう！

道内招待選手として出場したホクレンの中山ひろみ選手が4位に入賞した。（記録は2時間35分46秒）

今朝の新聞（北海道新聞）には、ゴール後メダルをかけてご主人と握手している写真が載っている。

このレースで中山選手は引退。

立派な成績で満足した笑顔がとても素敵だ。

ご主人のソンスさんは、37キロ付近まで一緒に走って1キロごとのラップを教えてあげたそうだ。残念ながら最後は奥様の方が先に行ってしまったようだが、ソンスさんと奥さんのひろみさんは永遠のライバルなのかな。

ひろみさん、長い間お疲れさまでした。これからも市民ランナーとして走っていかれるのでしょうか？

北海道マラソン自己ベスト！

今年の1月1日にこうめのランナー復活宣言をしてから、8ヶ月。決戦の日の天候は予想に反して寒いくらいの気温だった。

スタート前は、ランパン、ランシャツでは鳥肌が立つほど。空はどんより雲って時折霧のような雨が。

高温の中でのレースを予想していただけにちょっと拍子抜けの感も否めない。でも、この方が絶対走りやすい！

少しだけ気持ちが軽くなって、2年ぶりの北海道マラソンのスタートラインに立った。今年から1000人増えて競技場の中はランナーでびっしり。号砲が聞えても少しの間は、こまかく足を前に出すだけ。でも、女子の場合は最初から前列の方を占めるので不利なことはあまりない。

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寒い！

いよいよ今日は北海道マラソン

なんだか早くに目が覚めてしまった。

今日は、マラソンの前に行われるタケダファミリーマラソンにご近所さんが出場するので、早めに会場入りの予定。

ファミリーマラソンを応援した後、FRUNの集合場所で一年ぶりに全国からのランナーと再会する。これが楽しみで毎年来ているという人もたくさんいるほど人気の大会なのだ。（集合場所は、屋外競技場前芝生広場の競技場を背にして右側上の方。たぶん赤いウェアがたくさんそろっているはずだ）

今日の記録は、HP「大人の外遊び」の方の速報日記にメールサービスを申し込んだので、5キロごとのラップがわかるようになっている。あとでこれを見るのも楽しみのひとつだ。

この調子だと暑くならずに済みそう（いや、まだまだ油断はできないけど）なので、頑張って走ってきますね。

北海道マラソン準備万端

いよいよ明日が北海道マラソンの日。今日は、午後からゴールの中島公園近くのパークホテルにナンバーカードの引き換えに行ってきた。ゼッケンやら荷物の袋やら競技者と書いた名札やらもらって、これで準備完了。

ホテルの裏側を通ってゴールを見に行く途中で、なんと招待選手の「千葉真子さん」と、「谷川真理」さんに遭遇。早速サインをおねだりして贅沢にも一緒に写真を撮らせてもらって、握手まで・・・・。とっても良い記念になった。元気出たなあ。

千葉さんは、「ベストスマイル」という本を出したようで、それもちらっと見せてもらった。（しっかり帰りに本屋で買ってきました）

るうじさんとも無事ご対面。明日は良い初フル記念になるといいですね。

明日の天気はどうなっても、もういいや。とりあえず頑張って走ろうと思う。

北海道マラソンの応援ポイント

いよいよあさってが、北海道マラソンの当日になった。天気予報の気温はどんどん上方修正されて、日曜日の最高気温が27度とか。ということは、たぶん真駒内競技場はもっと高くなりそう。うわ～つらい42キロだなあ。

日曜日は沿道で応援する人もたくさん。昨年から新しくなったコースで見ていて楽しい（なんだかサディスティックですが）ポイントは、35Ｋと40キロのあたりかもしれません。この辺りは札幌の中心からちょっと東に行ったところで交通の便もいいし、時間に余裕があればその前の10キロ地点も徒歩圏内です。

応援に回った昨年は、この3ポイントで応援をしました。10キロすぎのところはみんな元気で余裕いっぱい。大勢のランナーが固まりになってやってきます。よほど注意してみていないと肝心の知り合いを見逃す可能性もあり。

35キロすぎと40キロ関門直前では、それぞれ関門のドラマを見させてもらいました。35キロの関門を通過してあと一息の人も、ギリギリ通過の場合は次ぎの関門が待っている。40キロも走ってきてあと2キロ残して、「おしまいですよ」と言われてはそのショックはかなり大きいものになるでしょう。昨年は、40キロ関門目前で完走の夢を断たれた人が、その場に倒れこんでしまったのを見てしまいました。そして、同じような人たち数名と、収容バスには乗らず歩道を通って最後までゴールを目指しました。記録はなくても42キロ自分の足で走りたいと言う気持ちはよくわかります。とくにあと2キロの地点では・・・。

ランナーの立場で言えば、沿道で声をかけてもらえるととっても元気が出て、その瞬間不思議なパワーが沸いてくるような気がします。名前を呼んでもらえると余計にうれしい。暑さや関門やその他いろんなものと戦いながらゴールを目指しているランナーには、沿道の暖かい応援が何よりのエネルギーの元です。

35キロすぎてくると、かなりいっぱいいっぱいでぼろぼろになりながらも走っているランナーもいます。これで走ってるの？と思うくらいのスピードだけれど本人は一生懸命頑張っているんです。だから、叱らないでぜひ暖かい声援を！！

さあ、私も最後まで自分の足で走って笑顔でゴールラインを踏めるように頑張りますね。

ナンバーカード　5320　赤のランパンランシャツ　所属　ＦＲＵＮ　こうめ　です。どうぞよろしく！

うどんでカーボローディング

今日から炭水化物ディ。朝からおにぎりやらパンやら食べている。

夕方以前から町内にオープン間近と情報があったさぬきうどんの「ほくほく庵」が営業を始めたと聞いて、早速行って来た。

久しぶりに食べる「ほくほく庵」の「さぬきうどん」は、腰があってとてもおいしい。

店主と北海道マラソンに出る事、カーボローディングのことなどいろいろ話していると、札幌に店舗があった時にアンデルセンが店にやってきてうどんを食べていったとの事。たぶん第2回大会の北海道マラソン参加のときじゃないかと思う。

この間のアテネのように暑かったロス五輪でふらふらになりながらゴールしたあのアンデルセンも、ほくほく庵のうどんを食べたのかと思うと急に元気が出てきた。

皆さん、一度行ってみてくださいね。火・水休みで営業時間は11時から19時まで。

長沼町西4線南5番地　TEL　01238－8－1614　札夕線と274号線に看板有。

　

もっとたくさんの写真は、こちらにあります。

北海道マラソンの完走率

いよいよあと5日。練習も最終調整モードで、今日はジョグを6キロ。曇り空で涼しい。はたしてこの天候が日曜日まで続くのか。

なぜかマラソンの当日は暑い日になるジンクスがあって今のところの天気予報はあまりあてにはできない。

過去5年間の気象条件と完走率の関係をちょっと調べてみた。

　　年　　　気温　　湿度　　天候　　完走率　　こうめの結果

1999年　25度　　　62％　　はれ　　76.5％　　　完走　

2000年　30度　　　40％　　はれ　　64.1％　　12.5キロで中止

2001年　30度　　　57％　　くもり　　61.3％　　25キロ関門閉鎖

2002年　20.8度　　55％　　くもり　　81.8％　　20キロ関門閉鎖

2003年　26.0度　　55％　　くもり　　71.4％　　出走せず

気象条件は、スタート時のもので、主催者データ

やっぱり、気温が高いと完走率は激減。2001年～2003年の天候がくもりになっているけれど、記憶では太陽が照り付けている時間も多かったような気がする。

私のボーダーラインは、気温25度かな。

スタート地点に選手が整列して、今か今かとスタートを待っている時に会場アナウンスで「ただいまの気温30度」と言われて選手からブーイングが出たのは、2000年だったかなあ。この年は、サロマ湖１００キロの後で気持ちが切れてしまい、10キロ過ぎたところで道路に日陰がないのに嫌気がさして走るのを止めてしまった。

2001年、2002年はほとんど練習ができていなかったので、関門閉鎖に引っかかるのは覚悟の上でどこまで行けるかというレース。2001年もやたら暑かったという記憶がある。

アテネの女子マラソンは35度の気温の中行われたレースだったことを思えば、まだまだ甘いのかもしれないけれど、やっぱり暑さと湿度は走るのには大敵。

今年は、参加基準が緩和されて4405人のエントリーで、去年より1000人くらい多いらしい。そうすると・・・給水所の修羅場は免れそうもないのかな。

参加される皆さん、当日はどんな天気でしょうね。なるべく多くの人が完走して完走メダルが足りないってことになるといいですね。

☆過去の完走率のデータは、大会HPに掲載されていなかった年の分は、事務局に電話で確認しました。忙しいにも関わらずわざわざ調べて電話を下さった「すずき」さん、どうもありがとうございました。

関連ページ：　「大人の外遊び」別館こうめの部屋　北海道マラソンの思い出　（1999年－2003年の思い出）

北海道マラソン招待選手

先日、北海道マラソンの招待選手が発表になった。
女子では北海道マラソンではおなじみの千葉真子選手、堀江知佳選手が今年もやってくる。去年から折り返しコースになったので、招待選手を見ながら走ることもできるので、ちょっと楽しみ。
そして北海道陸協招待選手として、ホクレンの中山ひろみさんが選ばれている。中山さんは、2000年のベルリンマラソンで7位でその記録は北海道記録になっている。ご主人も以前同様に北海道陸協招待選手に選ばれたこともある俊足市民ランナーだ。中山ひろみさんには、以前私が一回だけ道マラを完走した1999年に、沿道で「こうめさ～ん」と声をかけていただいたのが今でも印象に残っている。ご主人は、ソンスさんというハンドルでホームページも持っている方。
北海道マラソンの魅力の一つに、そんな一流選手たちと、完走できるかできないかと悩んでいる私までが一緒に同じ時間に同じコースを走れることがあげられるような気がする。

最近、暑いせいか一日おきの練習になってしまっている。そのせいか足の疲れは全然なくて快調。昨日は、ペース走キロ5分30秒がとっても気持ちよかった。
いよいよあと22日。故障せずに、夏ばてせずに、体調充分で臨みたいなあ。

北海道マラソン試走会

昨日（8月1日）は、北海道マラソン4週間前の日曜日とあって、試走会デー。
NAOJIさん主催の試走会に参加するために、7:30のバスに乗って札幌へ。集合場所の中島公園地下鉄駅では、すでに数名のランナーがみんなを待っていた。
総勢13名で、当日の9キロ地点の中島公園から北へ向かって駅前通りを走り始める。
当たり前のことだけど、「街」は信号が多い。2年前まではこの信号の多い街で走っていたのに、今となってはすっかり農道に慣れてしまった体には、1丁ごとに立ち止まらなければいけないのは、調子が出ない。

気温は曇っているせいか30度まではいかなかったようだが、その替わり湿度が高い。じっとりと体にまとわりついた汗は乾くことがない。
途中何度もコンビニで給水を取りながら、進んでいった。
他にもたくさんの走友会が同様にコースを試走している。

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いよいよあと1ヶ月－北海道マラソン

8月29日開催の北海道マラソンまであと1ヶ月。正確にはあと31日だけど。
今年もまた全国から多くの仲間が札幌の街を走りにやってくる。レースのどきどきも楽しみだけれど、仲間との再会も楽しみだ。
去年の、北海道マラソンは、申し込みをしていながら出場せず。悩んだ挙句に沿道で応援をさせてもらった。
17年間苦楽を共にした愛猫「こうめ」の死でがっくりきていた私は、一生懸命に走る仲間の姿を見て、もう一度頑張ろうと気持ちを入れ替えることができた。

今年も42キロをめぐるそれぞれのドラマは、もうすでに中盤に差し掛かっている。あとはクライマックスを迎えるのみ。
レースに参加される皆さん、あとはレースまで故障のないように、お互い笑顔でスタートラインに立ちましょう。

こうめの北海道マラソン関連ページHP「大人の外遊び－別館こうめの部屋」
愛猫こうめのことについて 「別館こうめの部屋－愛猫こうめの思い出」

5キロ*7周=35キロ

北海道マラソン前に一度やっておきたかった、35キロ走。ぼやぼやしてると、本番はあと1ヶ月に迫ってきた。仕事のシフトや天気やあれこれを考えてみると、今日しかない！ということで、日曜日の夕張高原ジョギングに続いて、苦手な周回コースにチャレンジすることになった。 本当はもっと早い時間から走りたかったのだが、何やかやで10:30。職場の周りの5キロコースの途中で、日陰でベンチがあり、水のみ場のある場所を給水地点に設定して、走る前にバームゼリーを飲んでスタートした。暑い～！日陰がない～！とあまりスピードは上がらず。どうやら1周30分がいいところのようだ。

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