天気良好―馬追山トレイル楽し

馬追山トレイルランシリーズ第1弾、行ってきました。
朝から良い天気で、風は冷たくて気温は低いものの、走るにはちょうど良いくらい絶好のトレイルラン日和。

集合時間に集まったのは私を含めて5名。トン子さん、Ｒ子さん、ヨーイチさん、いかさしさん、そして私。
そのまま長沼温泉に移動し、温泉からランニング開始。今回はトン子さんのご希望もあり、長官山を含む馬追山トレイル部分は9.5キロ。
墓地横の入り口からの長官山への道のりは、結構ハードなのぼりが続き、ぜいぜい。心拍数上げるにはもってこいの坂です。

長官山へ到着したあとは、馬追温泉口へ下山。いつもならまだ咲いているはずの桜はすっかり葉桜になっている。

ここから、ちょっとミステイクで余分に往復2キロ。（つい快適な歩道の上りが続いていたので、反対方向に走ってしまった・・・苦笑）
再び馬追山に入り今度は瀞台へ。アップダウンを繰り返しながら、あっという間に到着したような感じ。
ここで約半分。

すっかり桜は散ってしまって、足元に。


この花は何？

この先は、由仁へ抜ける道の入り口まで、気持ちよい尾根伝いのトレイルが続く。
なぜか、ここで私は転倒～。去年とほぼ同じ場所。なんで木の根っこに気が付かないのか？？
やっぱり、めがねをかけずに下りを走るのはちょっと怖いなあ。
馬追山の自然歩道の中で、瀞台から下っていくこの道が、一番気に入っている。走りやすいし、花も多いし。景色もいい。

スミレ

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トレイルランは楽し

13日母の日の日曜日に、地元の馬追山トレイルランを仲間と楽しんだ。
今発売中のランナーズもトレイルランの特集が載ってるし、今トレイルランが注目の的なのかも。

今回は総勢12名で馬追山をがしがし気分良く走っているのを、山菜採りの人たちはびっくりして眺めていたかな。


前日の天気予報では、ばっちり雨。しかも時折強く降るという。一昨年の秋に同様の企画をしてみんなが集まったけれど、 雪が降ってしまって結局トレイルを走ることができなかったいわくつきのコースなのだ。
あまりひどい雨だったら中止も止むを得ずと思っていたけれど、やっぱり走りたい。（何より、もうアフターの肉は注文してしまっているのだ！）

朝になって心配された雨は落ちてくる気配は薄く馬追山方向はいくらか明るい。行いのよいメンバーが集まったせいか！？
遠くは深川から参加のふれっぷさんの妻あんさんを始め、高速ランナーのかずきさんは、家から走ってバスの到着とほぼ同時に集合場所に着くし、 ヨーイチさんは長沼600メートルトラックでスピード練習をしてから駆けつけるしで、全員定刻前には顔をそろえた。 荷物を温泉に預けていざトレイルの入り口へ。

最初は、時々急な上りがあって皆さん私に騙されたと言っていたけれど・・・。
ハードではないコースと言ったのは、上りが無いっていう訳ではなく・・・。走路は木の株や岩などがあまりなくて足元が安心。 そしてきちんと標識があるので迷わないので安心。尾根伝いのコースなので、登ったり下りたり繰り返しがあって、 ず～っと上りということはない。というような意味だった（笑）。しかし、なぜか私は途中でスコーンと転びましたが・・・。

今がちょうど最盛期のスミレやニリンソウを足元に見ながら、ぜいぜいはあはあ、そして急な下りは転がるように（笑） 自然の中を走るのはやっぱり楽しかった。
時々パラツク小雨もあまり気にならず、あ～やっぱり一ヶ月に一回は、ここに来たいなと思いながら走ってきた。

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晩秋の馬追山トレイルラン

昨日に引き続き今日も仕事は休み。誕生日引っ掛けて連休にしてもらった。
今日も空は青い。
今朝は冷え込んで、間違いなく氷点下（マイナス3度弱）。でもそんな日は決まって天気が良い。お日様が当たるとポカポカ気持ちがいい。 昨日温泉に行った時、目の前の馬追山がとっても綺麗だったので、今日は山に行ってきた。

家から札夕線沿いの馬追山の登り口まで走って行って、トレイルに入る。日陰はまだ凍っている。
周りの木々はすっかり葉っぱが落ちてしまったので、足元は明るい。
落ち葉がふかふかして気持ちいい。久しぶりにのんびりゆっくり山を走ったのでなんだかとってもうれしいかった。
今年はあと何回ここを走れるだろうか？

ここのところレースに向けての練習ばかりだったので、こんな風に楽しく走ることを忘れていたかもしれないと気づく。
後半は、どこまででも走っていられるようなランニングハイ状態になった。久しぶりのこの感覚。
終点は長沼由仁線の出口。
舗装路に出てからも気分よく走って、馬追の名水で喉を潤してから家までとっとこ走って帰ってきた。

トレイル6.5キロを含む合計21.3キロ。結構たくさん走ったわりには疲れはない。やっぱり気持ちいい場所を走ると違うなあ。 良い気分転換になりました。

2005年最後の馬追山

先日予定されていた馬追山トレイルランの日だけ、なぜか雪模様の天気で、残念ながらトレイルを走ることができなかった。その後、 雪は降らず。12月になるというのに、積雪はゼロ。当然、馬追山も白くない。

今日は仕事が午前中で終わったので、高いところに走りに行きたくなった。高いところ・・・って、天気の良い冬の朝は空気が澄んでいて、 南や西の山々が白く輝いて見える。今朝は、そんな朝だった。職場の窓から外を見ると左端には樽前山。そこから風不死岳や恵庭岳。 そして札幌の山々も朝日に当たって真っ白に輝いている。そんな冬の朝なのに平地には雪一つ無い。
仕事が終わるのをうずうずしながら待っていた。家に帰って急いでお昼を食べ、外へ出た。
北風がほっぺたを刺すけれど、弱い冬の太陽ながら日ざしがあるのはありがたい。 午後になると残念ながら太陽の向きが変って山はもやっとしてしまったけれど、空は青い。気持ちよくなって、 とりあえず眺めのよい方向へ走って行った。

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トレイルラン日和

年内のレースはすべて終了して、あとは気分のむくまま好きな時に好きな場所で好きなように走ることができる。 結構この空白期間が好きだったりするのだ。雪が降るまでのもう少しの間、 近所の山やキャンプに出かけた先でのランニングを楽しむことにしようと思っている。

今日は、仕事が休みだったので、町内の私のお馴染みトレイルランコースの馬追山に出かけた。
天気もよし。気温も暑くなく、寒くなく。風もない。絶好のトレイルラン日和。
リュックに着替えを詰め込んでまずは温泉まで4キロの上り坂ランニング。温泉に荷物を預けて馬追自然の森の入り口に向う。
今回は、5月にみんなで走ったときと同じコースの予定。

温泉から札夕線沿いのに入り口（D地点）に向って、そこから瀞台を通って、夕張長沼線（G地点）までのトレイル部分は6.5キロ。 温泉から入り口までの2.5キロとトレイル終点から温泉までの4.8キロを加えて、家からは合計17.8キロのコースになる。

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馬追山トレイルランオフ

5月29日、絶好のトレイルラン日和になった。いつもは一人で走る馬追山を今日は仲間と一緒に走れると朝からルンルン。
前々から一度走りましょうと約束していたNAOJIさん、札幌で行われる「ラニングオンSAPPORO」 の10キロに出場してから駆けつけるあの「かずきさん」、右脳を働かせたいとの希望で参加のgenさん。 それに直前になって帯広からラニングオンに参加で来札していたichanが加わる事になった。
自宅前のバス停にやってきたバスに乗り込むと、元気そうな顔のNAOJIさん、かずきさん、genさんが乗っている。 ichanは温泉前で待っているはずとの事。

温泉前で記念撮影の後、トレイルに向けてランニング開始。最初は農道を少し走ってからトレイルに入る。
今回は馬追温泉口から夕張由仁線に抜けるコースで全長約14キロ。トレイル部分は約6.5キロだ。

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馬追山トレイルラン

走るのが気持ちのいい季節になった。天気が良いと、さあ今日はどこへ走りに行こうかと考えるのも楽しい。 今日は、雪が溶けてからはじめて馬追山に入ってみた。 家から約4.7キロ走って、馬追の名水入り口へ。ここから馬追山に入って今回は古山へ抜ける道路へ出る。 連休とあって名水の水汲み場には朝からたくさんの車が泊まっている。 ここから遊歩道に入ってしばらく登って、由仁町古山に抜ける道路までの3.4キロの短いコースを選んだ。 遊歩道はエゾエンゴサクとフクジュソウが盛りのようで、たくさんの群落がある。上りはかなり息が上がったけれど、あまり苦しくはない。周りの花を眺めながら走るとあっという間だ。

古山に出てからは、下りの道路を走って帰りには、「あいちゅらんど」というソフトクリーム屋で休憩。 去年の5月6日に入ったときと比べて花は少し遅いようだ。
http://www.imagegateway.net/a?i=31JDgJeEJ4

今までの馬追山の様子は「今月の馬追山」にまとめてあるのでご覧下さい。

画像を入替えようとubcastBloggerを開いたらすべて文字化けしてしまいました。 投稿し直しました。少し文章が前と違うかも。

2005年１月の馬追山スノーシューハイク

1月9日、午前中は青空が広がっていたので、久しぶりに馬追山へ。スノーシューを履いて誰も歩いていない山の中を歩くのはとても爽快。 スノーシューの分、足には負荷がかかっていい運動になった。
本当は違うルートで帰りたかったのだが、天気の急変の予感がして来た道を引き返した。登山口まで来たところで吹雪に。 天気の良いうちに登ってよかったなあ。
新しく買ったデジカメを持って写しながら登った。写真は下のアルバムの中に。
http://www.imagegateway.net/a?i=KmKjMwV3po

9月1６日の馬追山

しばらくご無沙汰だった馬追山に9月16日に行ってみた。
今回は、馬追の名水横の入り口から、由仁古山に抜ける道路の入り口まで。トレイル部分は約3.4キロ。先週の台風の跡がそこかしこに残っていて、大木が根元からぼっきりという場所もたくさん。
木々の葉っぱは、風でちぎれてしまったのか枯れてしまって自然歩道に落ちている。まだ紅葉もしていないのになあ。
でもお天気が良くて気持ちよく久しぶりのトレイルランを楽しんだ。

馬追山に行く前に長沼神社に寄ってみたら、こちらも大変な被害。ちょうどお祭りのときだったのに、境内では倒れた大木の片付けが行われていた。

その時の様子はこちらにありますので、ご覧ください。　
http://www.imagegateway.net/a?i=29okfbQ3po　

本日の馬追山

なんだかすっきりしない湿度の高い日。
今日は、馬追コミュニティセンター口（ながぬま温泉の近く）から馬追温泉口を通って、長官山下の終点まで。

1週間ほど前に行って、5月とはずいぶんと様変わりしているなあと思っていたけれど、あっという間にまた雰囲気が変っていた。
先週、白い花が色々咲いていたのに、今はほとんどなくなっていて、替わりに小さな黄色い花たちが・・・。
笹が伸びて走りにくくなっていた自然歩道は、通りやすいように両脇が刈られていた。
緑は一段と濃くて、夏だな～と思わせる１日。
長官山の展望台では、トンボを発見。背中の白いトンボだった。

明日はサロマ湖１００キロ。そして来週の今日（土曜日）は、くりやま100キロウルトラ遠足だ。
今日のコースには、くりやま１００キロのコースも一部入っている。
丁度、自然歩道が終わって、ゴルフ場の入り口付近からまっすぐ下に伸びる見晴らしのよい道の部分だ。
ここを走るのは下り坂ということもあって、いつもとても気持ちよい。
くりやまに参加のウルトラランナーもここの見晴らしを楽しんでもらえるだろうか。

本日の走行距離　約18.5キロ　うちトレイル部分4キロ　

ランニング中に撮った写真を、「今月の馬追山」というカテゴリーにまとめました。
http://www.imagegateway.net/a?i=IkKCYZyCoJ

暑さを避けて馬追山

今日も晴天。雲もない、風もない。
いつも走っている農道は建物がないので、日陰もない。
暑さを避けて馬追山へ行ってきた。
今日のトレイル部分は、北3号口（馬追の名水のところ）から入って、瀞台を通り、馬追コミュニティセンター口（ながぬま温泉のところ）まで、約4.3キロ。
今で通ったことのない場所だ。
前半は笹が遊歩道まで伸びてきていて、走るのにはちょっとつらい様子。
瀞台からは、道も開けて走りやすくなった。
先月行った時とは咲いている花も全然違ってなかなか興味深い。
近日中に、もう一度デジカメを持って上がってみようと思う。

本日の走行距離　合計　14キロ　（トレイル部分4.3キロ）

馬追山のへび

kazuCさんから、馬追山の近況の写真を送っていただいた。

添付の蛇さんが出没しているらしい。自然歩道の馬追温泉からの入り口は、川があったり木が生い茂っていたり、じめじめした感じがして、蛇がいそうな雰囲気が満載。
小さい頃よく見たアオダイショウとは違うなあと思って、なんていう名前のヘビなのか調べて見た。
「ジムグリ」というヘビの成長したものに似ているようだ。
もしそうだったら、なかなか見られないヘビらしい。
馬追山は、植物、動物、色々観察できる素敵な山ということになるのかもしれない。

走っていて蛇に出合ったら、びっくりして速く走れるかな？
実は、私ヘビが嫌いじゃないので、立ち止まってじっくり観察してしまうかも。

今日は、午前中に7.5キロ。（途中で無酸素トレーニング入り）。夕方、yossyさんと6.5キロ。計14キロ

馬追山アルバム追加

昨日のトレイルランをした馬追山の様子をアップロードしました。
前回のと比較してみるとなかなか面白い。
http://www.imagegateway.net/a?i=K0JnMbSEJ4

植物図鑑を買ってこないと・・・。花の名前がよくわからない。わかった方はどうか教えてください。

今月2回目の馬追山トレイルラン

今朝起きてみると、なにやら霧がかかって山が見えない。この時期になるとこういうことが多くなる。昼前には青空が広がるはずと11時前に今月２回目の馬追山トレイルランに出発。
今回は、前回とは逆方向から攻めることにして、まずはずっと上りで由仁町へ続く道から入るトレイル入り口まで走る。
入り口には山菜取りに来たと思われる車が数台。そういえば時期だよな～と思いながらトレイルに入る。
前回訪れたときとは咲いている花が違って面白い。。

空は案の定青空になったが風は結構ひんやりしていて、走るにはちょうど良い感じ

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馬追山をトレイルラン

天気は良いのにあまりにも強風で、畑や田んぼの回りを走っていると吹き飛ばされそうになったので、急遽「馬追自然歩道」に足を伸ばした。
桜の咲き具合をチェックしようと思ってデジカメも持参だし、一応飲み物と非常食もある。
キタコブシの咲き始めた自然歩道を気分よく走った。久しぶりの山走りなので、最初は上りがつらかったが、そのうち勘を取り戻すことができた。
途中、春の野の花があちこちに咲いているので、撮影をしながらのんびり走る。

札幌にいた時は近くの三角山によく出かけていたが、こちらに来てからはこの自然歩道を走るのは２回目。
ふかふかした地面がとても足にやさしい。やっぱり舗装道路を走るより、こういう場所を走るのは気持ちがいいなあと気分よく足を進めた。

山の上に行くと眼下には、隣の町や我が町ののんびりした田園風景が見える。
ところが、ここには、自衛隊の基地があるので、いきなりネットで覆われて立ち入り禁止の看板も登場してしまうのが、ちょっと残念。

案内板にそって南の端っこまで結局走ってしまった。家を出たのが１０時半前。銀行やら役場やら用事を足してから山に向かったのでそろそろお昼かな～くらいに思っていた。
一般道に出てほっと一息。初めて時計を見てびっくり！なんと、１２時４５分。やばい！
kenjiが夜勤明けで帰ってきて眠っている。１時半に起こすように言われていたはず。ひゃ～、ここはまだ山の上。
あと４５分しかない！
疲れた足に鞭打って、走る、走る。これは、結構ハードなトレーニングだ。
幸い、家までの道は追い風。風に押されるように必死に走って家にたどり着いた。１時３１分。ふぅ～、間に合った。
時計を見た場所から、たぶん８キロ以上はあったと思う。

本日の走行距離　一般道　１４キロ　自然歩道トレイルラン　６キロ　合計　２０キロ　所要時間約３時間。

途中で撮影した写真を、アップしました。
http://www.imagegateway.net/a?i=3muCXaRDwq
花の名前がわからなくて、図鑑を借りてきたけれど、それでもよくわからない花があって・・・・。
誰か教えてください。