ようこそ長沼合宿へ。

ぐずぐずした天気が続いていたのに、昨日は久々の朝から青空。早朝の便で、千歳入りした「は」さんが、案内役の札幌の「せ」さんと共に長沼プチ合宿にやってくる日。
田舎を走りたいとつぶやいていた「まぁちゃん」も誘って4人で楽しむことにした。
温泉前で千歳からやってくる車を待ってる間も、ポカポカとお日様の日差しがうれしくて緑が気持ちよくて。なんかそれだけで癒される感じ。まぁちゃんと私は考えてみたら、ほぼ親子の年の開きありか～。一緒に遊んでくれてありがとう。

4人揃って本日のトレーニング場所は馬追山。トレランは初めてという3人に合わせて、今日は「ゆるコース」。の割りに、最初の登りはきつかったね。
 
温泉からゆっくり山に向かって走って名水から山に入る。ドーム跡ルートを登って尾根に出たらあとは下りの（F～G)3.4キロトレイル。瀞台はスルー。登りは無理せず歩いて登ります。
 
「は」さんは走ってました～。気持ちいいものね。
 

2週間前には咲いていなかった花が開いてた。クルマバソウかな

ヒトリシズカもたくさん。

 
ここまでくればあとは気持ちよい下りだけ。

 
何しろ緑が目にまぶしいほど。この緑の色は今だけの贅沢品。
トレイルを出てからは気持ち良く下りを走って、名水に戻って給水タイムです。あとは温泉でさっぱり。

アフターは、ほくほく庵でうどん。デサートにハレル屋でロールケーキ。そして畑さんのイチゴ。押谷さんのアスパラとフルコースだったのだ。
 

都会の空気を田舎の空気に入れ替えできたかな。
また来てね！