原点に帰る。

一気に秋が深まった日曜日。本当に久しぶりに3.4キロ周回コースのペース走をやった。
今年はなぜかここに足が向かず、走ってもヨレヨレあるいは予定していた距離が走れずなど、散々なことが多かったので、 避けて通ってきた周回コースだった。
でも、でも、この周回コースを今まで何回もぐるぐるとやってきて、それでようやく3時間30分を切れるようになったのを忘れちゃいけないよ。 そう思って今回は頑張った。

ちょうどお昼に走りに出ようとしたらざ～っと雨。止むのを待って「こなつ」を抱っこしてたら眠くなって1時間ほどうたた寝。
なんだか面倒くさいような気がしてきたけれど、えいやっと外に出た。ダルダルでまだ眠っているような身体は重く、スピードが全然でない。 がく～ん。「今日、無理してロングをやらなくてもいいんじゃない？」と悪魔の声が聞こえてくる。
周回コースのスタート地点に到着して1周目。こんなにゆっくりも走れるの～ってくらいのスピードでようやく元の場所へ。
着ていたウインドブレーカーを脱いで、身体が軽くなるまではがまんしてゆっくりでもいいから走ろうと気を取り直した。
「今日は10周の予定だけど・・・。調子悪けりゃ途中で止めればいいよ。」と悪魔はまだ健在。

３周走ってようやく少し身体がこなれてきた。さあここから。水分補給して、気合を入れなおして、次の３周へ。
ペースが安定してきた。
再びザ～ッと通り雨。雨が上がったら向こうに虹が見えた。いつの間にか、悪魔はどこかへ行ってしまった。
再び３周走って、最後の１周は、気持ちよく頑張った。
走り終わっても、疲労困憊にならず、余力有り。ペースは、今の状態では上出来だと思った。

他に走っている人も歩いている人もいない農道を１０周。ペースを作ってくれる相手もいない一人の練習はつらいけど、練習で辛い分、 本番では楽しく走れるはず。そう信じて合計３６キロ走ることができた。

やっぱり、この周回に鍛えてもらわないとダメなんだなあ。マラソン走るのに近道はなし。 今年はまだ一度も４２キロという距離を走れていないけれど、過ぎたことを振り返ってもしょうがない。
さあ、ここから始めよう。
来週は、別海パイロットマラソンで４２キロペース走。練習のつもりなので、フルマラソンの調整はなし。きちんと４２キロ走って来よう。

私の本番は１１月１６日。最後の東京国際女子マラソン。
そして私の最後の真剣レース。
出場決定の連絡をもらって、気持ちが引き締まった。

必ず笑顔でゴール、約束します！

馬追山に『熊』の足跡

家から走って5キロのトレイルコースの馬追山に、なんと熊の足跡が発見された。
馬追自然の森遊歩道は、全コース閉鎖。あ～あ、せっかく週末にでも走りに行こうと思っていたのに。

数週間前から、道の駅から千歳方向に行った辺りでも熊の足跡発見の情報があって、注意するように言われていた。
どこから熊が迷い込んだのかと思っていたら、こんどはすぐそこまで来てしまったのかな。
同じ熊だとしたら、国道（274号線）を渡らなければここまでは、やってこれないはず。
こんなところまでこないといけなくなっちゃったのかなあ。

馬追山は我が町の丘陵地帯の山で、標高は270メートルくらい。山というより丘です。 何箇所も入り口があってトレイルランにはもってこいの場所。山の反対側はすぐ隣町。
こんな低い山にヒグマは息を潜めている？
どこからやってきたのでしょう？周りに高い山はありません。
早い所、閉鎖が解かれるといいのですが・・・。
季節もよくなってトレイルランの季節なのになあ。

馬追山に行こうと思っていた方、要注意！

・・・・・・ついでに近況報告。
夏の日の終った翌日から1週間は夏の名残の蒸し暑い日もあったけれど、今週はずっと晴れマーク。
風は爽やかで心地よい。日中は半袖で充分ながら、朝晩はめっきりと寒くなってきた。
朝ＲＵＮの格好は、腕や足を出せない状態になってきた。
まさに、走りやすいランニングシーズン到来かな。
札幌マラソンでハーフを走ろうと思っていたけれど、 同じ日に別海で開催される別海パイロットマラソンで42キロペース走をする事に決めました。だって、 今年になってからまだ42キロまともに走っていませんし。（去年もそうだったなあ）
その前に、23日は町内の駅伝大会。スピード出して走れるんだろうか？？