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2008.08.01

故障未満

今日から8月。今月の終わりは、いよいよ北海道マラソン。黒星先行を打破すべく、今年はなんとしても完走したい。
過去9回のエントリーのうち、完走4回。残りは、2回が関門閉鎖。2回が途中棄権。1回がDNS。あぁ~。なんと厳しい現実か。
去年は、半分走ってやめちゃったし。全力を出し切らずに自ら中止せざるを得なくなるのはなんともつらいものだった。
ひっそりと去年の未完走記も書いてある。→ 2007北海道マラソン未完走記

実は、1週間前から故障未満の状態。ウィークポイントの身体の後ろが悲鳴を上げたのか??
ハードなクロストレーニング(カヌー)の練習で、身体の背中~腰~股関節酷使。その後、スピード出した練習を続けたら・・・。1週間前、 ソックスを履くために片足を上げたら、あれれ?背中~腰がつっぱって立ったまま履けない。
とりあえず、走りに出たけれど、背中~腰にかけて響くような感じ。凝りをほぐすつもりでゆっくり走って帰ってきた。
翌朝、ゴミだしついでに朝外に出たけれど、なんかいやな感じがしたので中止。朝は身体が温まっていないので無理は禁物と、 その日は夕方少し走った。なんだかまだ響く感じが取れない。
土曜日、じゃ、土の上なら大丈夫だろうと、馬追山トレイル。思ったよりダメージもなく気持ちよく走れたけれど、 20キロ過ぎてからはやっぱり背中の張りが気になる。
日曜日。豊平川でカヌーのイベントがあり、シューズ持参で出かけたものの、やはり張りが気になるので思い切ってRUNは中止。 回りを見ると黙々と汗をかきながら走っている人を大勢見かけるので、気持ちがあせる。この休みに走り込みができないなんて。
でも、今、何が大切か、よ~く考えてみた。故障してはどうしようもない。
実家の母のストレッチポールを借りてきて、毎日体幹中心のストレッチ三昧。お陰でだいぶよくなった。
ストレッチポールと「こなつ」

土曜日から、我が家の一員になった生後2ヶ月半(推定)の「こなつ」と一緒(笑)。(こなつは、 動物病院の前に捨てられていた猫で我が家で面倒見ることにしました)

故障とはあまり縁のない私だけれど、レース一ヶ月前にこんな状態になるなんて~。あ~。
幸い、普段の生活には何の支障もないし、足は元気だし、という事で、この状態より悪化することなく、上手に乗り切りたいと思っている。 走らない勇気が大切なんだろうなあ。
明日は、1ヶ月前恒例の、北海道マラソンコース試走会。ダメージ溜めないようにしなくては。

という事で、自己ベスト狙いは無理な状態になりそうだけれど、ゴールまで笑顔で走りきりたいものです。
やっぱり、こんな笑顔で走らないとね。
2006北海道マラソンゴール写真
(2006北海道マラソンゴール)

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Comments

こうめさん、こんにちは

僕がぎっくり腰をやったときはその前から腰や背中が張っていたので気をつけてくださいね。
鍼灸治療院とかでマッサージやってもらうと、すごくほぐれますよ。


それと、こなつちゃん、可愛いですね。
ネコのいる生活すごく癒されますよね。
また、こなつちゃんの写真待ってます。

Posted by: うっちー | 2008.08.01 at 08:06

あら、こうめさん、ストレッチポールはそういう訳だったんですね。ランナーで故障と無傷っていう人はほとんどいませんね。こうめさんのように上手にクロストレーニングをしてるベテランさんでも、やっぱり調子が悪い時もあるんですね。そうか、それなら初心者の私はなおさら大手を振って積極的に休養するぞ~(笑)。お身体、お大事になさってくださいね。

Posted by: うぺぽ | 2008.08.01 at 16:30

うっちーさん。
今日、町内の治療院調べてみました。保険の効くところもあるようなので、来週でも行ってみようかな。

こなつが来てから、家に帰るのが楽しみです。
久しぶりのネコとの生活なので、うれしい。

うぺぽさん。調子悪いときあります。いつも北海道マラソン前は、身体の後ろ側が不調になるのは何故だ??きっとスピード出して走り始めるからかなと思ってます。完璧故障になる前に、無理せず休養するのが一番かなと思ってます。みんな走りこんでるときに走らないのは焦るんですけどね。でも長い目で見ればその方がかえって良い結果がでるような気がします。

Posted by: こうめ | 2008.08.01 at 18:58

今年の北海道マラソンに臨む気持ちは、似ていま
す。私も今年は何としても完走したいと心が
疼いています。この間の2勝4敗の燦々たる状態を
何とか打破しようと3月10日から帰りのみ10km
の通勤ランをしているのですから・・・
今日は藻岩山でニッセンスポーツクラブのポール
ウォーク&ランが雨で中止!仕方がない、近くの
"つどーむ"でk5分20kmペース走にチャレンジするかーー。

Posted by: いかさし | 2008.08.02 at 08:24

いかさしさん。ポールウォークというと、ノルディックウォーキングですか?そんなのあったんですね。
今日の雨は思ったほどでなく、試走しやすい気温でなかなか良かったですよ。

Posted by: こうめ | 2008.08.02 at 19:59

こうめさん今晩は、まるトラです。

自分も、春先など、自転車トレーニングによって疲労が溜まったときなど同じような症状に見舞われましたね。

インナーマッスルは疲れにくい筋肉と言われていますが、疲れないわけでは無いので、疲労したときは、なまじっか手の届かない所にある分だけ、ストレッチもままならず、なかなか凝りが解消できずに難儀しました。

で、ストレッチポールも無いので、クッションを足にはさんで、腰をひねりながらインナーマッスルをじわ〜〜っと引き伸ばすと、う”〜〜〜! と快感が!

あ”はぁ〜〜 っと思わず脱力してしまいました。

今は腹筋というアウターマッスルが緩んで困っています。(笑)


こなつちゃん、かわいいですね。
にゃんこ生活復活ですか。

カミさんにURL送信して、こうめさん猫飼いはじめたよ、と教えたら、こうめちゃんの思い出のページ改めて見て、ただただ涙だったそうです。

うちの化猫君達は未だ若いのですが、しょせん人間よりは短い命・・・
彼らには(自由を奪った代償に)安全で、十分な栄養とたっぷりの愛情を注いであげたいと思います。

こなつちゃん、どんな女の子に育つでしょうね?
楽しみです。

Posted by: まるトラ | 2008.08.02 at 21:51

まるトラさん。今回の筋肉痛は手ごわいぞと思いましたが、1週間ですっかり良くなったのでホッとしました。ストレッチは重要ですね。

久しぶりのにゃんこ生活満喫しています。犬派の夫も、こなつにはメロメロのようです(笑)

Posted by: こうめ | 2008.08.03 at 06:15

こうめさん、そうだったのですね。
気合い満タンなのに思うように走れない状況、もどかしい思いをされていることでしょう。
でもそこは経験豊富なこうめさん。
身体と相談しながら、じっくり調子を戻していかれるよう、祈ってます。
ファイテンのチタンテープ、もう使われたことがあるかもしれないけど、私は凝りや痛みに結構効くと思うのでおすすめです。よろしかったら。

こなつちゃん!んまー、プリティ♪
ちろん、と身体の前に置かれた細いしっぽがたまりませーん。

Posted by: ぶんぶん | 2008.08.03 at 19:14

ぶんぶんさん。
お陰さまで、未満だった故障は、すっかり治りました。昨日の試走35キロも快調でホッ。
凝りも痛みもないってこんなに嬉しい事かと再確認でした。
こなつのしっぽ、自分でいつも引っ張ってるのでどんどん伸びそうです(笑)

Posted by: こうめ | 2008.08.03 at 20:26

こなつちゃんが家族の一員に加わったことで・・・こうめさんもハンドル変えるんですか?(笑)

Posted by: たあ坊 | 2008.08.05 at 20:13

たあ坊さん。いやいや、私はあくまで「こうめ」です~。

Posted by: こうめ | 2008.08.05 at 20:30

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