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2006.05.31

次の目標に向けて

洞爺湖マラソンでは、念願の3時間30分を切る事ができた。
自己ベストを10分10秒更新の、3時間27分46秒。フルマラソンの自己ベスト更新は2年ぶりなのでとってもうれしい。
道新スポーツ

で、これに甘んじていてはいけないと、次の目標に向かってトレーニング開始。
まず北海道のランナーのみならず全国のランナーが楽しみにしている「北海道マラソン」。ここで、 最後までペースの落ちない走りを目標に練習したいと思っている。
その為にやらなくちゃいけないメニューも色々あるし、だら~んとしてはいられないのだ。

5月の走行距離もなんとか300キロを超えて、これで3ヶ月連続300キロ超を達成できた。
今月号のランナーズの付録「フルマラソン1歳刻みランキング」で、2005年度は、48歳の部で36位。(前年度は38位)
タイムは落ちたけど順位は上がってた。今年は大幅アップが期待できるかな。

洞爺湖マラソンの、こうめサブ3.5プロジェクト関連のレポートを作成しました。
さて、日曜日は千歳でハーフ。こちらは気楽に走ろう。

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Comments

レポート読みました。ここまで最深の注意を払っていたんですね。こうめさんでも自信がないと3時間半は切れないと思ったのだから、スタート前から自信が無い私には到底無理なのも当たり前。

次なるプロジェクトに向けて頑張って下さいね!

Posted by: NAOJI | 2006.05.31 at 16:49

行き当たりばったりの私にしては細心の注意を払いました。
だって、キロ5分でずっと走っていっても切れないんですものね。
スタートに立ったときは、絶対3時間半切れると思い込みました。(いや、思い込ませました)

NAOJIさん、自信なかったんですか?でもきっと別海は相性がいいから自信を持って臨めますね。

Posted by: こうめ | 2006.05.31 at 17:49

 こうめさんのサブ3.5物語を読ませていただきワクワクドキドキしました。
あらためて素晴らしいナァと思いました。
マラソン歴の短い私には今のところ無理ですが(この頃はフルに出ると嘔吐してますし・・・)いつか3.5を目標にがんばりたいと思います。
最近寝坊のふれっぷを置いて走ってはいますが千歳は練習!ということでのんびり走ります(去年の悪夢は繰り返したくないので)
千歳でお会いできるのを楽しみにしています。
 

Posted by: あん | 2006.05.31 at 20:01

なるほどな~
お正月から計画をたてていたのですね。
でも、>もちろんアルコールは抜き
これは自分には無理だな…

Posted by: Kuri | 2006.05.31 at 20:30

早速読ませていただきました。
やっぱりこうやって明確な目標を持って、それに強い意志で向かっている様子を目の当たりにすると、自分も自分なりにやんなくちゃ、と刺激されちゃいます。
次なる目標へ向かっていくこうめさんも応援していきます。

Posted by: | 2006.05.31 at 21:46

あんさんなら、そんなに遠くない未来にできそうですよ。今年中かも。だってコーチがいいからね~。
千歳はリラックスして走ってください。そうしたら案外いいタイムかも。

Kuriさん。そうですね。無理でしょうね~。私は普段は飲まないので、レースの前日に特別に飲むってことはほとんどありません。だからあまり問題にならなかったんだけどね。元旦から計画立てりゃ~なんとかなりますって。

和さん。刺激されました?誰でも可能性があるって事だと思います。
私は、学生時代の運動経験なし。帰宅部。走歴長いが練習嫌い。しかも50目前のおばちゃん。足短い。これでもできたんですから~。

Posted by: こうめ | 2006.05.31 at 22:21

読みました。
メンタル面の調整だけは自信があるんだけど(笑)。

私の場合は、まずタイムに対してもっと執着心を持つことが重要なんでしょうね。
そうすれば、もっと危機感を持ってトレーニングもできるのでしょうが、どうもタイムというものが直接モチベーションにつながらないので・・・。

北海道マラソンの4時間とか、サロマの13時間とかは、結果的にタイムに執着した走りになっているんですけどね。
制限時間が3時間半という大会がどこかにないのかな?

Posted by: Ogaman | 2006.05.31 at 22:26

おくればせながら、完走記とレポート読ませていただき
むっちゃくちゃ感動いたしました!!
おめでとうございます!!こうめさん、やったー!!
東京でお待ちしております!
絶対声援お送りします!

Posted by: アヲヒコ | 2006.05.31 at 22:45

Ogamanさん。たしかに3時間30分制限の大会があったらOgamanさん、見事に3時間30分切りそうですね。
私は、東京国際女子マラソン市民の部の基準タイムという目標があったので、できたと思います。
その前はただ3時間30分くらいは切りたいなあといいう希望だけだったのですが、その先の目標がありませんでした。それじゃあやっぱり無理でした。自己ベストを8分くらい縮めないと達成できない目標ってかなりきついですけど、絶対やってやるぞと火事場の馬鹿力を発揮したわけです。年齢的にも、どんどん厳しくなりそうだったので、今のうちだと思ったわけです。50前の悪あがきってやつですかね。

アヲヒコさん。やりましたよ~。ついに。感動してもらうようなものでもないのですが、こんな私でもその気になれば出来る事もあるさという事でした。11月が楽しみです。

Posted by: こうめ | 2006.05.31 at 22:56

こうめさんは素晴らしい!
気負うことなくちゃーんと目標を成し遂げてしまうんだもの。今月も300キロ超は凄いです!
僕なんかはいつも力抜きゃぁイイのに、と思ってるんだけど、どうしても悪あがきして力んでしまうんだよね。しっかり見習わなきゃ…
4日の千歳は気温は高くなさそうなので、気持ちよく走れそうですね

Posted by: akkun | 2006.05.31 at 23:31

>50目前のおばちゃん。足短い。これでもできたんですから~。

50間近のおじさん。足短い。私にも出来るかな~。目標ないけど、ただ走るぞ。

Posted by: gen | 2006.06.01 at 08:24

洞爺湖でのこうめさんの見事な走りとサブ3.5おめでとう御座います。この調子だったらまだまだ記録の更新行けますね、今度シューズのあかでも煎じて飲まして下さい。前半調子がいいからつて、どんどん行っちゃう自分ですか゛、後半につけが来てガクンとエンジンブレーキです。千歳はペースを守って走ります。

Posted by: | 2006.06.01 at 09:21

名前入れるの忘れました。

Posted by: お | 2006.06.01 at 09:24

初めまして、こうめさん。いつも読んで励まされています。洞爺湖レポートかっこいいです!私は4日の千歳で初めてのハーフに挑戦します。身体が重くて練習不足ですが、ゆっくりでも足を止めないで前を見て進みたいと思います。こうめさんの気持ち良い走りの彼方後方でどたどたしています!

Posted by: れみお | 2006.06.01 at 18:49

こうめさん、遅ればせながら、レポート拝見しました。そうかぁって思うところがとってもたくさんありました。
 とってもステキなレポートありがとうございます。
 
 
 

Posted by: まゆママ | 2006.06.01 at 23:08

おさん。シューズの垢ですか~。泥ならついてます。私も前半飛ばす傾向があるのですが、じっと我慢しました。お陰で落ち込みがいつもより少なかったような気がします。
千歳はペースを守りましょう。

れみおさん。初めまして。初ハーフですか?私も初ハーフは千歳でした。懐かしいです。ゆっくりでも前を見て走ればちゃんとゴールできますよ。頑張りましょう。

まゆママさん。読んでくださってありがとう。まゆママさんももう一度チャンスがあったらチャレンジしてみてね。きっとできると思うから。

Posted by: こうめ | 2006.06.02 at 22:58

順番入りくりになっちゃった。

akkun。千歳は気負わず頑張ってください。応援してますよ~。

genさん。若いんだから(笑)大丈夫ですよ。

Posted by: こうめ | 2006.06.02 at 23:03

遅くなりましたが、サブ3.5、おめでとうございます。
三角山で叫んだ今年の抱負、達成一番乗りでしょうか??
これにあやかってワタシも…つくばマラソン辺りで(←北海道マラソンは!?)。

Posted by: けーぜ | 2006.06.03 at 22:15

けーぜさん。あの時のメンバーはきっとみんな目標を達成できると思います。もちろんけーぜさんも。で、北海道マラソンで・・だったと思うんだけど・・・。

Posted by: こうめ | 2006.06.04 at 05:39

そっ、そうでしたっけ!?(冷や汗)

Posted by: けーぜ | 2006.06.04 at 22:16

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