1月まとめ「よくできました」

雪が多くて寒かった1月も終了。逃げる2月がやってきた。
1月の目標200キロに対して、走行距離　253キロ　走った日数　26日
体重49.0キロ　BMI　20.6　体脂肪率　22.6％
よくできました！　と自分を褒めておく。

厳寒の中、サングラスをせずに外へ走りに出たら風が強くて涙がたらり・・・ とならずに即凍ってしまうので睫に氷の球がついてそれがだんだん大きくなって目が開けられなくなった日。

走りだしてしばらくすると雪が降ってきて、向かい風になると進まないし、真っ白になるしで、 結局17キロでやめて帰ってきたLSDのつもりの日。

前が見えないほどの雪の中走りに出て、見知らぬ軽トラのおじさんに「乗っていくかい？」と言われた日。

1月もいろんな事がありました。日中は外で走って夜はkenjiと一緒にトレッドミルでスピード練習をしたのも、距離が伸びた要員の一つ。 課題は、最長距離が23キロと長距離の練習ができていない事。気象条件やらコース設定やらいろいろ課題はあるけれど、 2月はなんとか30キロ超をやりたいなと思っている。
あとは最近真面目に取り組んでいる自負荷＆ダンベルの筋トレ。これを2月、3月はきっちりやって、体幹の筋肉のバランスをよくしておこう。

2月の目標も200キロ。28日しかないので欲張らない。それに長距離LSDを最低１回。30キロ超のペース走もやっておきたい。

では、本日は仕事の前に軽く疲労抜きjog、行ってきます。昨日はRUNオフで、 スキーに行って不整地のコブばっかり滑っていたら足がバリバリになっちゃった。