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2005.12.21

スープカレーとランニング

ようやく復活した。これもGRCネタかな~。

日曜日、仕事が終わって(午後2時)家に帰り、あわてて頂き物のレトルトスープカレーを温めて食べた。30分後、 暗くならない内にと外に走りに出た。ちょっとだけ(6K)ジョグして帰ってきた。
ここで止めればどうってことはなかったのに。

kenjiが帰ってきて「りふれ」に走りに行くという。そんじゃあと一緒に出かけた。トレッドミルで4.5キロ。ただし、 スピードトレーニング+筋トレ。スクワットとランジと腹筋、背筋、それに久しぶりにベンチプレスもやって、 最後に最近設置された鉄棒にぶら下がって懸垂までやってしまった。ふぅ。グリコーゲン使い果たした。
家に帰って、晩御飯を食べようと支度をしていると、どうも具合悪い。フラフラするし、立っていられない感じ。なんとか食卓について、 箸をつついてみるものの、まったく食欲なし。ありゃ、こりゃ低血糖?と思って、一口サイズの羊羹を口に入れたけど全く効果なし。
しばらく横になったけれど楽にならないので、さっさと寝た。

朝になっても、症状は改善せず。微熱あり。ふらふら~。仕事が夕方からだったので、午前中はずっと寝ていた。昼頃、 なにやら吐き気がして胃の中の物を全部吐き出した。スープカレー~。前日の昼から胃はまったく消化作業をしていなかった。
全部出したら少し楽になって、何か食べようかという気持ちになった。おかゆをとりあえず少し食べる。
仕事に行ってもまだフラフラしていて、調子悪いし、寒気もする。あれ?風邪かも?

翌日は朝から仕事。もうしばらく食べ物はお粥だけにしようと朝もおかゆ。昼は持参した梅のおにぎりを一つ食べた。うむ、何でもない。 少しずつ気分もよくなってきた。ふぅ。
途中で血圧図ってみたら、上が85しかない。下は65。心拍数は57。
なんかやっぱり本調子じゃない感じ。
仕事が終わってから、どうしようかな~と思ったけれど、とりあえずトレッドミルでゆっくり6キロ走って家に帰った。
晩御飯もおかゆ。なんか物足りないけど、いいや、ちょうど体重増えてたし。

今朝起きてようやく「おお、調子戻った」と感じた。なんだか外がポカポカ陽気に見えたので走りに出た。あ~勘違い。 天気がいいという事は気温が低いということだった。道端のどの樹も樹氷で真っ白。寒いじゃないか。マイナス10度? 走っているうちに元気が出てきて、8.5キロ走って帰った。
結局今日の昼まで「お粥生活」

ようやく本調子に戻ったか。

教訓:スープカレーを食べて30分後に走ってはいけない。消化不良を起こします。

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Comments

血圧が上が85まで落ちたとき、さぞかし苦しかったでしょうね。
僕はスープカレーじゃないけど、前日に残ったカレーを無謀にも小樽運河ロードレース(ハーフ)当日の朝食に食べて挑んだことがあります(-_-;)
かろうじて嘔吐はしなかったですが、10キロ過ぎまでゲップしっぱなしでした。それ以来レース当日の朝食で刺激物を摂るのもちろん、体調が不安定な時には普段でもあたったら大変なので、生ものなども食べないようにしてます。

Posted by: akkun | 2005.12.22 20:26

血圧は今日も低かったです。87。でも時々こうなるので、低いからどうってこともないです。
今日の心拍数は48でした。
今日も走ったのですが、なんか体が軽かったです。完全復活かな。

刺激物はほんとに注意しないとだめですね。お腹にやさしいものを食べないと・・・。でも私、刺激物好きなのです。レースの前日も刺激物が食べたくなるし。困ったモンです。

Posted by: こうめ | 2005.12.22 21:38

嘘みたいです
血圧87で心拍数48とは・・・
僕は血圧上が114下が78位 心拍数が安静でも70はあります。心拍数から見てランナー向きではないと思いますが、170超えても気持ちよく感じるのは自分として異常としか言いようがないです。ほんと困ったもんです(笑)

Posted by: akkun | 2005.12.22 22:18

私、血圧も心拍数も前から低いんですよね~。でも、問題なく献血もできるし、朝弱いって事もないし。ただ、心拍数は時々健康診断でひっかかります。徐脈だって。
だから、あまり心拍数上げられないんですよ。

Posted by: こうめ | 2005.12.23 06:58

初めまして。タイトルに興味を持ってきました。
自分もスープカレーにやられたことがあります。あれは凶器ですよね。僕なんか4時間後に走ってもまだ胃に残ってました。何なんでしょうね,あれは。

Posted by: nakacchi | 2005.12.26 15:58

そこら辺の薬よりも、こうめさんには走ることのほうが効き目があるようですね。(笑)
私の場合は風邪で食欲無くても、ビールだけはなぜか体が受け付けます。(爆)

Posted by: チー坊 | 2005.12.26 17:30

nakacchiさん。初めまして。
やっぱりやられましたか、スープカレーに。
私、カレーは好きなのですが、今回の事があったので、どうもスープカレーって考えるだけでなんだか胸悪くなります。しばらくは、禁スープカレーにします。

チー坊さん。私の場合風邪ひいても食欲だけはあるんですけどね。今回のは参りました。でもおかゆ生活のお陰でちょっと増加気味だった体重が元に戻りました。ホッ。

Posted by: こうめ | 2005.12.26 22:37

その後おかげんいかがですか?
本調子じゃなくても6km走っちゃう、このパワーがこうめさんのパワーなのかも。
でも走るための食べ物ってすごく重要ですね。好みだけじゃなくて消化とか栄養素とか、人はいいけど自分はあわなかったりとか。自分は食べないと動けないタイプなので、消化よくて持ちがいいもの思考中。スープカレー・・・考えただけで危険な香りです(笑)

Posted by: Monta | 2005.12.28 00:43

Montaさん。その後はすっかり復調です。
この1週間の間に、ニセコにキャンプにも行ってきました。雪の中テント泊。
そんなこんなで年末の家事が進まず。kenjiは、あと数キロを残して目標達成だし。焦る・・・。
走る前の食べ物、私の場合調子いいのは、カステラ、パン系です。ご飯はどうもお腹が重くなく。短い距離ならご飯はいらないやって感じです。練習で長く走る前は、メープルシロップたっぷりのホットケーキが一番かな。

Posted by: こうめ | 2005.12.28 05:36

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