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2005.07.27

プールでウォーキング

おとといまでの7日間休まずに走ったせいか、なんだか足が張った感じになっていた。昨日は天気も悪かったし、 そろそろ休息日にしなくてはと完全休養。
今月の走行距離に気を取られて、7日も続けて走ってしまうなんて・・・。という割には一回に走る距離はたいしたこともなく、 今月も300Kは届くか届かないかの微妙な線。どうしても300キロの壁は破れないんだな、私って。
月初めに100キロ一日で稼いだのになあ~。

本日は、仕事が休みだったので台風の雨が去った後、遠回りしてプールまでJOG。
その後、30分プールでウォーキングをした。
初フルサブスリーのかずきさんも足が疲労しているらしいが、私も足が疲れてきているようだ。 彼とは練習の量も質も全く違うけどね。
私は、足が疲れた時は迷わずプールでウォーキング。どうしてかわかんないけど30分水の中を歩くと、足がすっきりさわやかになる。
最初は普通の歩幅で、足の裏がちゃんと床につくように歩き始めて、だんだん歩幅を大きくして歩く。
そして、股関節もちょっと疲れてきているようなので、股関節も内側、外側回しながらゆっくり歩く。
足首ぶらぶら振りながら、ついでに肩やら腕もぶーらぶら。
あ~気持ちいい。

さて、明日からあと1ヶ月、疲れをためないように練習をしなくては。

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Comments

k-コンディションさんも奨めてましたね。私も去年何度か行きました。長沼はプールが空いていそうですね。サンプラザのプールは水中ウォーキングする人が多いのでなかなかマイペースというわけにはいかなかったです。でも近々行ってみます。

Posted by: NAOJI | 2005.07.28 at 05:20

NAOJIさん。長沼のプール、狭いのでちょっと人がいると混雑した感じになります。でもウォーキング専用なのでマイペースにはできるんですけどね。

Posted by: こうめ | 2005.07.28 at 05:57

疲労回復には、いいですよね。
といってもたいした泳げないのでなかなか
行かないな~。
1km先に清田プールあるんだけど。
ランニングを優先してしまいます。
時間に余裕もって真似してやってみようかな。

Posted by: gen | 2005.07.28 at 08:49

金曜日に厚別温水プールに行くことにしました。
娘と一緒に。
道マラまで、やばいくらい札幌にいません...
出張先でもプール探さないと。

Posted by: かずき | 2005.07.28 at 10:34

genさん。泳がなくても歩くだけでいいんですよ。足が疲れたときとか休養代わりに一度やってみてください。すっきりします。

かずきさん。行ってみてね~。気持ちいいから。出張続きでつらいだろうけど、考えようによっては気分を変えて違う土地で合宿してるような気持ちで練習すればいいね。
ランニングでよかったよね~。練習はどこへ行っても気軽にできるから。
と、前向きな気持ちでやるしかないよ!
あと1ヶ月だし。
ゴールの後に、クリールに家族みんなの写真をでっかく載せてもらうために、がんばろうね。

Posted by: こうめ | 2005.07.28 at 12:48

プールはたまに行くことあるんですが、ウォーキングってしたことないんですよね。
30分って、結構暇じゃないですか?景色(?)も単調だし・・。って思うとできないんですよねぇー。

Posted by: まさ | 2005.07.28 at 17:58

どっかに書いていてあった受け売りですが…
水中での運動は、ウェイトトレーニング等に比べて
筋肉や身体への負荷が圧倒的に少ないので、
リハビリに最適だといわれています。
それに、軽めの運動は、血中や筋肉中の老廃物を
循環させ、身体をリフレッシュさせてくれるのだそうです。
そういう意味でも、プールで歩く程度の軽めの運動は
疲労回復には最適のようです。

因みに、トライアスリートに関してはプールでも、
ついついスイムの練習を必死にしてしまうため、
余計疲労を増すだけのような気がします。笑
もちろん私にとっても、プールは主戦場なので、
やはり気持ちも身体も休まることはないでしょう。笑
(ランでテレテレやって、スイムの疲労回復してたりして…)

Posted by: げんたく | 2005.07.29 at 18:14

まささん。単調と言えば単調だけど、いろんな歩き方すればあっという間ですし。一度やってみてくださいな。

げんたくさん。げんちゃんの場合はスイムが本職だからね~。ランでテレテレでスイムの疲労回復って、なんか目に浮かびそう。
ほんとにプールで動くと気持ちもリフレッシュしますね。

Posted by: こうめ | 2005.07.29 at 20:36

かずきさん、初プールデビューしたみたいですね。
足もすっきりしたみたいで良かった。
なんてことないんだけど、最初の一歩って勇気がいるんですね。
~~私はビキニを着ろといわれれば着ますけど・・・。(みなさん迷惑ですかね)

Posted by: こうめ | 2005.07.30 at 07:50

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