モチベーションの維持

いよいよ12月になった。遅れていた雪もまとめて降ってしまい外はツルツルざくざく状態になっている。
これから3月までの約4ヶ月の間道路は雪で覆われてしまい思ったような練習はできない。 冬眠の甘い誘惑にずるずると引き込まれそうになるのに鞭を打って、この冬も休まず走り続けたいと思っている。

そこで大切なのがモチベーションの維持。意志が弱い私は具体的な目標がなくなると途端にへなへなとなってしまう。 来年はなんとか3時間30分を切って走りたいという希望はあるものの、 冬季間の具体的な目標を設定しないとどうもサボリぐせが出てしまいそうなので、「旅するランナーさん」 に習って短期的な目標を設定する事にした。

まず12月は、筋トレを週2回（本当は3回やりたいところだけれど）。走行距離は、150キロ。
「あらら～、たいしたことないね～」などとおっしゃらないように。ランニングシーズンでも月200キロペースの私なので、 最初は無理せず実現可能な数字を目標にしてみた。
中期目標としては、3月までに体重を今からマイナス3キロ。4月の伊達ハーフには軽い体で走りたい。

ここでこうやって宣言するのもモチベーションの維持には大いに役立つと思う。