今週の練習は・・・。

仕事やら用事やら結局走れずの日が多かった今週の練習は・・・。

最後に来て、木・金とハードに頑張ってしまった（といってもたいしたことないのですが）。

先週の土曜日に、22キロを5分半程度のペース走。ただし、デジカメ持って、しょっちゅう止まりながら写真を写しての繰り返しだったので、あまりペース走の意味はないのかもしれない。23日に町内で行われる長沼町民駅伝のコースを試走しがてら写真を撮ってみたのだ。帰ってから見直してみると、どこも似たような田んぼの風景で変わり映えせず。

追記：駅伝コースの様子は、こちらにあります。

その後、日・月と休養してしまって、火曜日は6キロを5分30秒ペース。

一日おいて、木曜日が久しぶりに馬追山に出かけてみた。台風18号の影響で折れている木、倒れている木がたくさんあっったり、まだ紅葉していない葉が風の影響で落ちてしまっていたりと、自然の恐ろしさを再確認。トレイルコース3.4キロを含む17キロ。

そして17日は、仲洞爺にキャンプに出かけていたので、キャンプ場から隣村の街まで片道9キロを同じく5分30秒ペース。折り返し点の洞爺村の水の駅には、PCが5台無料で使えるようになっていてインターネットもOK。しばし休息の後、キャンプ場へ。洞爺湖マラソンでおなじみのコースながら、湖畔を走るのは新鮮だしとても気持ちが良かった。

と2日で合計35キロ強走ったので、今日は休養。スクワットとフロントランジの筋トレをやってみた。

さて、来週は、駅伝もあるし、走りこみの週にしてみようかなと思っている。

私と同様NYCマラソンに出場予定の、まっちさんがずいぶん頑張っているみたいだからね。刺激されちゃった。