支笏湖から昼前に帰って、さてさて走ろうかと思っていたら、西の方で「ゴロゴロ」。
ピーカンだったので、まさかと思っていたけれど、どんどん暗くなってきて、「ゴロゴロ」は増幅。
唯一の弱点が「雷」の私は、心拍数が上がってどうしようもない。
どきどきしているうちに、ホースで水を撒いているようなものすごい雨。今までこんな降り方を見たことがない位。あっと言う間に道路に水が流れる。
幸い長時間にはならずに雨は上がってホッとしたのもつかの間、再度の雨。
あ～あ、蒸し暑いのは変らないし、この天気じゃあね。
と、結局７月最終日は走らず。しかも２００キロまであと４キロというまたしても中途半端な距離で終わってしまった。
でも明日は「北海道マラソン試走会」だし、暑いのに無理して走って体調を悪くするよりはいいかと、自分の都合のいいように解釈して休養日になってしまった。
札幌の実家の母に聞いたところ、雨は降っていないとの事。札幌から近いようで遠いのがわが町だった。
昨日から支笏湖に来ています。
美笛の巨木の間を走ってきました。家族連れで賑わっているキャンプから一歩外へ出ると鳥の鳴き声だけが聞こえて静かな森です。
緑の匂いを感じながらゆっくりジョグで、気分もリフレッシュです。
8月29日開催の北海道マラソンまであと1ヶ月。正確にはあと31日だけど。
今年もまた全国から多くの仲間が札幌の街を走りにやってくる。レースのどきどきも楽しみだけれど、仲間との再会も楽しみだ。
去年の、北海道マラソンは、申し込みをしていながら出場せず。悩んだ挙句に沿道で応援をさせてもらった。
17年間苦楽を共にした愛猫「こうめ」の死でがっくりきていた私は、一生懸命に走る仲間の姿を見て、もう一度頑張ろうと気持ちを入れ替えることができた。
今年も42キロをめぐるそれぞれのドラマは、もうすでに中盤に差し掛かっている。あとはクライマックスを迎えるのみ。
レースに参加される皆さん、あとはレースまで故障のないように、お互い笑顔でスタートラインに立ちましょう。
こうめの北海道マラソン関連ページHP「大人の外遊び－別館こうめの部屋」
愛猫こうめのことについて 「別館こうめの部屋－愛猫こうめの思い出」
北海道マラソン前に一度やっておきたかった、35キロ走。ぼやぼやしてると、本番はあと1ヶ月に迫ってきた。仕事のシフトや天気やあれこれを考えてみると、今日しかない！ということで、日曜日の夕張高原ジョギングに続いて、苦手な周回コースにチャレンジすることになった。 本当はもっと早い時間から走りたかったのだが、何やかやで10:30。職場の周りの5キロコースの途中で、日陰でベンチがあり、水のみ場のある場所を給水地点に設定して、走る前にバームゼリーを飲んでスタートした。暑い～！日陰がない～！とあまりスピードは上がらず。どうやら1周30分がいいところのようだ。
暑い一日でした。夜になってもなんだか蒸し蒸し。
北海道マラソン前のスピード練習を兼ねたレースということで１０キロに参加。ご近所のyossy一家と会場入り。
以前からかなりアップダウンのきつい大会だということを聞いていたけれど、会場についてびっくり。こりゃすごいわ。
しかも10キロは、5キロのコースを2周という最も苦手なパターン。しかし、耐暑訓練＆忍耐力訓練という名目からすると絶好の訓練日和。
naviさんも奥さんと一緒に会場入り完了。
久しぶりにその他の顔見知りのランナーにもたくさん会えて、やっぱりマラソン大会のこの雰囲気はいいなあと思う。
暑い！
本州に比べるとまだまだ甘いのかもしれないけれど、暑さに慣れていない体にはちょっと大変。
今日の昼間は、ここも30度を超している。
日が暮れてからと思っていたけれど、結局今日のトレーニングはストレッチのみでおしまい。
明日の夕張高原ジョギング大会は、いったいどんな気温になるのだろうか。
スタートは、一番遅いスタートなので、11:25。北海道マラソン前の暑さ対策にはもってこいなのかもしれないが・・・。
昨日は、暑くなる前に6キロペース走。キロ5分。
今月の走行距離は、先月に比べるとぐっと少なく、137.1キロ。
来週は1回少し長めに走る予定だけれど、どうなることか。
私の精神年齢は29歳ですと。
Kuriさんのblogに載っていた精神年齢鑑定ver4.0のサイトでチェックしてみたのだが、思ったとおりというのは言いすぎかもしれないけれど、実際の年齢よりはだいぶ気が若いらしい。
どうりで・・・と思うことが時々あるし。
実年齢との差は18歳。
鑑定結果は、
あなたの精神年齢は、大人になりたてです。若々しさがあり、時には子供っぽくなることもありますが、世間一般に認められる程の常識を持ち合わせています。ただ、大人の年季というものは微塵も感じ取れません。
→笑える
幼稚度20％ 大人度75％ ご老人度11％
→意外に大人だってこと？
あなたとお友達になれそうな人
安室奈美恵
一休さん
はて？一休さんとお友達か～。
昨日は、例の600メートルトラックでスピード練習のつもり・・・だったのだが、風が強くてただのペース走。
終わりごろに、部活の中学生が先生と一緒にぞろぞろやってきた。
10人くらいがアップした後、10秒おき位にダーッと走り出した。
それを冷静に見ていられない私はやっぱり精神年齢が低い。
すでに最後のクールダウンjogに入っていたにも関わらず、思わずスピードアップして張り合ってしまった。
なんで、30歳以上も若いお嬢ちゃんたちと張り合わなければいけないのか？
まあ29歳の私なら中学生と張り合ってもおかしくはないかな？いや、それでもやっぱりおかしいわ。
合宿中のカネボウ選手の宿泊先が夫の職場だったため、幸運にもサインを頂いた。
礼儀正しくとても感じのよい選手たちのようだ。
高岡選手は、マラソン日本記録保持者で、2002年シカゴマラソンで、2：06：16秒で走っている。
カネボウ陸上部は、会社の経営状態が悪いので色々と取りざたされているが、こんな風にがんばっている選手を見ると、応援したくなるなあ。
高岡選手（左）と入船 敏選手(右）
写真は、トレーナーと伊藤監督
サインは私のお守りにしよう。
naviさん、Kuriさんと共にながぬま温泉ゴール、ビール＆ジンギスカンのご褒美付きRUN無事終了しました。
いや～、いい一日でした。
↑追記 上の写真は、ながぬま温泉にゴールしたnaviさんとKuriさん
naviさんは、すっかり変人２人にそそのかされていましたよ。
一人で走るのもいいけれど、時にはこうやって仲間と走ると距離も忘れるし楽しい。
今度は秋に、馬追山トレイルRUN＆温泉を企画しますので、走りにきてくださいね。
その前に、NAOJIさん主催の北海道マラソン試走会（8月１日）に是非！！
ランニング用の時計をいつもしているので、腕がこんなになってしまった。
時計をはずしていると、たいていは「あら～どうしたの？」と聞かれる。
白いところに文字盤でも書いておこうか。
夏になるといつもこんな風な日焼けの跡が残ってしまう。
水着の跡ならまだ格好がいいけれど、二の腕の途中、ももの途中、首と、かなり格好が悪い。
この跡が薄い年はあまり走っていない年。くっきり残っていれば一生懸命練習している年。
今日は、暑さのせいかのか、昨日より更に足がだるい。思い切って今日は休養日。
7月の前半は、距離があまり稼げなかったけれど、走っている日数11日とそこそこなので、とりあえず○としようかな。
今日は久しぶりに朝から夏らしい一日だった。
気温も少しだけ上昇。本州の35度とかいう尋常じゃない暑さの中毎日過ごしている方には申し訳ないけれど、たぶん25度を超えたくらい。
仕事が休みだったので、せっかくだからと暑い日中に走りに出た。
少し暑い中走っておかないと、北海道マラソンの本番でばててしまいそうだったから。
昨日の夕方は、気合を入れて5キロ周回を4回くらいやろうと思っていたのに、なんだか足が重かったので結局2周で終了。
今日の走り出しは・・・、やっぱり足が重い。
ゆっくりJOGで、夏の日差しの中走ってきた。
先日、kazuCさんに教えてもらった農道を通って合計14．5キロ。
色づいた秋蒔き小麦と田んぼの緑が美しい。セミの鳴き声が聞えて、トンボが飛んでいる。すっかり景色は夏のもの。
じめじめした天気が続いた後だけに、少し暑いのもなんだかうれしい。
夜になっても気温はあまり下がらず、窓をあけて過ごしている。
気がつくともう北海道マラソンまでは、あと45日。今年の夏はどんな夏になるんだろうか。
先月の終わりに受けた職場の健康診断の結果が戻ってきた。
その結果、１ヶ所だけ軽度異常があった。それは、血中脂質検査の「中性脂肪」
この値が多くなると血液がどろどろになってしまうと言われていておなじみの項目なのだが・・・。
私の場合は、少なすぎるらしい。
診断の基準値は、50～149mg/dlなのだが、私は29。確かに少ない。
今までの検診結果でもいつも少なめの値が出ていたが、こんなに少ないのは初めてだ。
機械的に出てきた所見と思われるが、「軽度の所見を認めますので、年に一度は検査をお受けください」との事。
しかし、一体どうすればいいの？
と言うことで、検診結果について問い合わせてみた。
すると、検査をする場合は空腹状態での検査値となるので、低く出るとの事。何かお腹に入れれば数値は上がるらしいのだが、みんな同じ条件で受けている検査だし・・・。
体質的なものかもしれない。
ということで、あまり気にすることはなさそうで、ホッとしているが、特に油抜きの食事をしているわけじゃないし、普通の食生活でこんな風になってしまうということは、「とってもありがたい」体質のようだ。
ネットで調べても、中性脂肪を減らすには・・・ということばかり。運動をすればよいとか食事のこととか。
ちゃんと運動して、好き嫌いなく、おいしくご飯を食べてるから、低い値だったということで、良しにしよう。
中性脂肪値が高くて悩んでいる皆さん、ごめんなさい。
今週になってから毎日のように雨が降っている。
今日も朝から雨。あ～あ。
夕方仕事が終わる頃にようやく雨が小康状態になったので（でもなんだか霧っぽい）、例の600メートルトラックに走りに行ってきた。
風が強い今日のような日は、やっぱりこんなところがあるとありがたい。
今月の距離は抑え気味。天候のせいもあるけれど・・・。
今日は、5.7キロ。内 4．2キロはトラックでペース走、キロ5分。
明日もあさっても雨の予報。あ～雨続き。エゾ梅雨か。
私の町に600メートルトラックができた。走って5分のすぐ近くの運動公園内でずっと工事中だったのだが、トラック部分は完成しているとの情報を聞いて今日はそこで走ってみた。
トラックの外側はパークゴルフ場の新コース。芝目も美しくオープンを待っている。9日にオープンの予定らしい。
肝心のトラックは、なぜか600メートル。幅はあまり広くはないが、一人で走るには充分。一部、傾斜のつけている部分もある。
昨日は完全オフにしたので、足の疲れもない。せっかくだからと、トラックではスピード練習をやってみた。が・・・、やはり600メートルはきつい。1周おきにスピードアップ。つなぎは、心拍数がもどるくらいのスロージョグで3回やってみた。思い切り走ると600メートルは全然持たない。
でも、たまにはこんなトラックで走ってみるのも気分が変わっていいかも。
ここで楽々600メートルを全速力で走れるようになったら、5キロのレースに出てみようかな。
今日は、ジョグ5キロ＋スピード練習3キロ＋ダウン2キロ の 計10キロ
7月は、距離にメリハリをつけて走ろうと思う。
7月の 走行日数 5日 距離 40．2キロ
7月3日（土）、くりやま１００キロウルトラ遠足が開催された。
スタートは午前5時。空はうす曇で涼しい。これは絶好のウルトラ日和かと思っていたら・・。
午前中には、すっかり青空になり日差しが暑い。どうやらランナーにとっては厳しい一日になりそうな予感がしていた。
昼までの仕事が終わってすぐに、70キロ付近のりんご園前で、NAOJIさん、tamoyanさんの奥さんと共にランナーを待っていた。
大きな大会と違って通り過ぎるランナーは、ぽつりぽつり忘れた頃にやってくる。
数人のグループで走っている人もいたが、ほとんどが一人旅。ウルトラは、沿道にびっしり応援がいるメジャーなフルマラソンとは全く違って、孤独と戦う要素も含まれる。
しばらくすると、そうらんさんがやってきた。約束の梅干を渡す。やはり暑いらしい。
tamoyanさんも元気に通過。
ランナーブログ仲間の「Education & Running」のm-asaiさんも元気な姿を見せてくれた。ほっと一安心。コーラを渡す。
5月にココログを始めてすぐに、m-asaiさんのココログに出会い、そしてなんとこのローカルな栗山に１００キロ走りに来るという。
意外なほど早いご対面だった。
70キロ走ってきたasaiさんは、残りの30キロも元気に走れそうな雰囲気で先に向かっていった。
今日は仕事が終わってから、走って帰ってきた。
先月から、町内の果樹園の仕事を時々手伝っている。
ちょうど、「くりやま１００キロ」の69キロ地点のあたりだ。
通勤は往復とも、車で市街地まで送り迎えしてもらっているが、今日はお仲間さんに荷物だけ預けて走って帰ってきた。
もう一つのメインの職場までは1キロ足らずなので通勤ランはできないので、果樹園の手伝いに行くときは通勤ランをやってみようかな。
しかし、世に言う通勤ランのイメージとはかなり違うなあと思いながら走ってきた。
アップダウンの多い直線道路を気持ちいいペースで7.5キロ。キロ5分30秒。
途中、道路に75キロ地点と書いたラインがあり、75キロの看板もすでに用意されていた。
明日ここでウルトラマラソンが開催されるのを知っている町民はどれくらいいるんだろうか？
今日から7月、北海道マラソンもいよいよ目前に迫ってきた感じがする。6月はたくさん走ったけれど、それでもまだ北海道マラソンに完走できるという自信は沸いてこない。
昨日練習用シューズを買ったので、今日は新しいシューズを履いて外に出た。
今までアシックスだったけれど、今回はニューバランス。足の爪が上に向いて生えている私には、ニューバランスの爪先の感じがちょうど良い。
走り出しは、何やら底が硬い感じがしたけれど、後半になって足が慣れてきたようだ。
低気圧の影響か、朝から強風が吹き荒れていてどうなることかと思ったけれど、夕方にはほんの少し風が弱くなっていてなんとか予定の距離を走ることができた。
これから2ヶ月弱、このシューズで距離を踏んで、北海道マラソンの本番を迎える準備をしようと思う。
本日の走行距離 9.5キロ （JOG）
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