体脂肪10%減

久しぶりに体重＆体脂肪の測定。
結果は、体重　51.7キロ、体脂肪率　23.2%。
前回（5月21日）と比較して、体重は、－0.1キロでほとんど変らず。
体脂肪率が、－1.5%。
どうやら体脂肪だけ減った勘定になるようだ。
今年の正月に恐怖の体脂肪率34%を記録したときと比べて10％も減った。
どうりで最近は、服がゆるゆるした感じがする。これでちょっと前まで着られなかった洋服が再び着れそう。

食べ物は制限なし。おやつはなるべく食べない。運動する。これだけでこんなに減っていいのかな。
先日キャンプに行った時に、夫から「キャンプに来ると安心してたくさん食うよな。」と言われた。
確かに。この間は、二人で3合の米をたけのこご飯にして一回でぺろりと平らげた。
たまには、そういうこともないとね。

今日は、馬追丘陵を少しからめて18キロ。6月に入ってから天気が良くて風もないので、どうしても長く走ってしまう。明日は少し控えよう。