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2004.05.27

プールでリラックス

今日は朝から天気も良くて、ちょっと暑いくらい。半そでTシャツで過ごせる状態だ。
7月並の気温とか。

7日連続のランでちょっと張ってきた足をリラックスさせようと、今日はプールで流水ウォーキング。
1時間水の中で動くと不思議と筋肉の疲れが取れる。

やっぱり明日からは私らしく、3-4日に一度は休みにして、別な運動をすることにしよう。

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Comments

私は泳げないのでプールには入らないのですが、プールの中を歩くだけでもいいという話は大勢の方から聞きました。
ランを再開して1ヶ月。
走れても今月は100キロと思っていたのに、一昨日までで100キロに届いてしまいました。
そのためか、あるいは鳥見のせいか(笑)、足の疲れはピークに達しています。
当分は1勤2休かなぁ・・・。

来週は会K検査のため平日は走る時間がありません。
ちょうどいい休養になるのかな。

Posted by: Ogaman | 2004.05.27 at 17:37

Ogamanさん、プールで歩くだけでもいいんですよ。

私もあまり泳げないので今まではたいした運動になっていなかったのですが、プールで歩くようになってその効果に驚いています。
それまで張っていた筋肉がすっと軽くなるんです。
一度試してみてはいかがですか?
最近は、プールで歩くだけの人も結構いるんじゃないでしょうか?
大またで歩いたり、ジャンプしたり、足をクロスさせたり、横歩きしたり、手も色々つけるといいですよ。30分くらい歩くとたぶんすっとすると思います。

Posted by: こうめ | 2004.05.27 at 21:39

効果、確かにあると思いますよ~。
マラソン大会後、お風呂を兼ねて良く泳ぎに行くのですが、足の疲れがスーッと取れます。

今回、お友達から、マラソン大会の翌日軽く走るだけでもイイから足を動かすとその後が楽だよ、と言われ、洞爺の翌日軽~く走ってみたら、これも同じような効果があり、驚きました。

そういう経験、皆さんもありますか?

Posted by: こあき | 2004.05.28 at 19:58

こあきさん。そうですね。
フルの翌日ゆっくり走るとかえって足の張りが取れるような気がします。

でも私にとっては地上を走るより、プールで歩いた後の軽さの方が新鮮でしたよ。

北海道マラソンの翌日も中島公園を走っている人が結構いるとか。たしかFRUNの方たちもそんな風だったような気がします。

Posted by: こうめ | 2004.05.28 at 21:17

昨年の道マラの翌日の朝、中島公園へ行ってラジオ体操をしました。
そのとき、いましたね、走っている人。

フルの翌日、軽く走ったらいいというのは、私もソンスさんに教えてもらいました。
これは実践しています。

Posted by: Ogaman | 2004.05.28 at 21:40

人それぞれに、いろんな「新鮮」があるんですね~。
これだから、おもしろい。(^^♪

大会翌日のほぐしラン、皆さん、結構実行されていると分かりました。ありがとうございます。

知らないことがまだまだありそう~。

Posted by: こあき | 2004.05.28 at 22:17

こあきさん。

カッパのこあきさんが陸でもどんどん強くなりそうですね。
楽しみ~。

Posted by: こうめ | 2004.05.29 at 07:35

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