足が重いので・・・
今日で連続して走ること７日目。これはたぶん生まれて初めて。たいした距離ではないけれど、やっぱり足はお疲れ気味。
ゆっくりジョグで６キロ。
この調子だと今月は約２００キロになりそう。
１９９９年のNYCマラソン前に同じくらい走ったことがあったきり。根っからの不真面目ランナーなので月間３００キロをきちんとこなしている人を見ると尊敬してしまう。
自宅近くまで戻ってくる頃にようやく足がこなれてきた感じ。気がつくと頭の上には、「オオジシギ」が３羽、うるさく羽を鳴らしている。「おいおい。ちゃんと練習しなよ。さぼらないでさ。」と言ってるように聞こえた。
明日は完全休養日にするか。プールにでも入るか。う～む。悩む。
北海道マラソンまで、あと９５日。今月の走行距離 １７８キロ。
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Comments
おはようございます。
ichanは今月後半はサボりぐせが付いて、今朝も朝ラン行こうか迷って、こうしてココログ回りをしています。余りノルマの様に思わずに気ままに練習してます。
今回のホノルル旅行でたっぷり乗り継ぎの時間があったので久しぶりに本を読むことが出来ました。例の「ゆっくり走れば速くなる」も全部読みました。でもまだichanなりの消化が出来てないので紹介できませんが、身体造りは練習と疲労抜きの繰り返しで疲労抜きについてもその方法等も書いてあった様に思います。もう少し頭の中が整理できたらアドバイスできるのですが。
Posted by: ichan | 2004.05.27 04:47
そうですね。疲労抜きをしている間に体は増強されるらしいから、休みも重要ですね。
不思議なもので７日も（ここで「も」を付けるのもどうかなという感じですが）続けて走ると、休むのが恐くなってしまうんですね。こんなことは今まで経験したことがありません。
何しろ、３日走って２日休みみたいな練習ばっかりだったので。
今日は、ランは止めてプールの中でウォーキングでもすることにします。
でも、どうも天気が良くて気持ちよさそうだともったいないような気がするんですね。
Posted by: こうめ | 2004.05.27 05:40
私も練習日誌を見ると週に1回ぐらい休んでいるみたいです。でも3日走れない日が続くと、ちょっと焦ってきます。それにしても「3日走って2日休む」でも私より速いんだから羨ましいな～。
天気が良いともったいないってわかります。私も昨日はLSDするつもりじゃなかったんですが、お天気でつい...でも疲労度の高い練習をした後は中2日では回復しないという事実がよくわかりました。
Posted by: NAOJI | 2004.05.27 06:38
年々回復スピードが遅くなっているのがわかります。
しょうがないね。
Posted by: こうめ | 2004.05.27 06:57
私は3日続けて走ったら、次の日は休むようにしています。
でもやはり、休みが3日続くとイライラしてダメですね。
今年は3日目が雨となったときは、トレッドミルを走れるように、車の中にはトレーニングウェアとシューズを用意してあります。
Posted by: Ogaman | 2004.05.27 07:19
Ogamanさん。なるほど、休みが2日続いたら翌日は雨でも室内で走るっていいですね。
私は通勤＆制服がジャージとトレーニングシューズなので、いつでもトレッドミルできる恵まれた環境なんです。これで練習をサボっていたら・・・しかられますね。
Posted by: こうめ | 2004.05.27 15:48
コメント返しに参りました(^_^)
私の場合，月に走った日が15日を超えたことがありません。本当は朝ランとかすればいいのでしょうけれど軟弱もので(^^; 少しみなさんを見習わないといけませんね。
ちなみに走っていないときは自転車（MTB）に乗っています。ひざに負担がかからないのがいいですね。
Posted by: taka | 2004.05.27 21:38
takaさん、どうもありがとうございます。
朝ランは体に良くないし、自分のペースを守るのが一番です。
何か体を動かしていれば心肺能力は落ちないからいいんじゃないですか？
でも、なんでそんなに速いんですか～。うらやまし～。
もしかして、ものすごく足が長いとか・・・。
Posted by: こうめ | 2004.05.27 21:49
こんにちは。
書き込み、ありがとうございます。
ランナーひざに対しては、ザ・我慢ですネ！
僕も、直ったら、ヒザ周りの筋肉クンを鍛えようと思っていました。
当面、鍛える部位は、ヒザとチ○ビですネ。
Posted by: 旅するランナー | 2004.06.10 00:12
やっぱり膝を痛めるランナーは多いってことがよくわかりました。
チ○ビは、サビオ貼ってる人多いみたいですけど。
Posted by: こうめ | 2004.06.10 06:11