流水ウォーキング

今日は、レッスンプログラムの流水ウォーキングのウォーミングアップ部分を担当した。
受講者は、水の中。私は地上。水の中の動きのペースに合わせて地上で見本を示すのはとても難しい。動きが遅いのですごい長い時間同じ姿勢をとらなくてはいけないので、思ったよりハードな運動量になりそう。
早く、慣れなくては。

４月前半は伊達ハーフの最後の調整という感じで終わった。
昨日は、強風のため走らず。自転車通勤で往復１９キロは走った。

今日は、５キロ＋流水ウォーキング