筋トレ～！

今日も「りふれ」でトレーニング。走行距離は５キロ。すべてトレッドミルの上。
いつもキロ６分で走っているのだけれど、最後の方は少しビルドアップ走ぎみ（あくまで気味に）走ってみた。
キロ５分の感覚がもう忘れそうになっている。恐いなあ。
１０キロや５キロのレースだとキロ４分半ちょいで走っていたこともあると思うと、いかに体重の重さがネックになっているのかよくわかる。

今日からトレーニングを始める友達と一緒に行ったので、筋トレも久々にまじめにやった。・・・ら、とっても「効いた」。