北国の短い夏を楽しむ♪

7月も、もう半ば。来月のお盆を過ぎると北海道は秋風が吹き始める。暑いのもあと1ヶ月。
暑さに慣れようと思っているうちに過ぎてしまうかも。

毎年、なぜか暑い一日になる北海道マラソンをしっかり走るために欠かせないのが暑さ対策。 暑い中走ることに身体を慣らしていかないと大変なことになる。
というわけで、今月は暑さ慣らしの月の予定。
7月最初の日曜日は、隣町の北広島市のサイクリングロード（エルフィンロード）で開催された、マラソン大会を応援しに行ってきた。 と言っても、札幌に行く用事があったので、荷物を背負ってコースを逆走応援RUN。
暑い中、汗びっしょりで走っている皆さんを、暢気にカキ氷を食べながら応援するのは、なんだか申し訳ないような気分だった。この日は、 やや控えめに28キロLSD。

先の土曜日（12日）は、空知川の支流のシーソラプチ川で川下り。天然のウォータースライダーを楽しんだ。

夏は、やっぱり水遊びが楽しい。

そして昨日（13日）は、35キロ走。ペースを上げすぎずかつダラダラせず気持ちいいペースで暑さに負けずに走ることがテーマだった。 午前中26キロ走って時間切れ。昼食休憩（笑）をはさんで再び9キロ。
先週のLSDは、暑くて途中でいやになったけれど、昨日はそんな事もなく、汗を流しながら走るのは案外気持ちよかった。

短い夏の最後の日に開催される北海道マラソンまであと1ヶ月半。黒星先行のこの大会。今年はなんとしても完走、そしてしっかり走りきりたい。

楽しく、そして時には頑張って、短い夏を過ごしたいものです。

『夢』入りの封筒が初夏の風に乗ってやってきた。

早いもので、2008年も今日から後半戦に突入した。
これから暑い夏が来て、夏の終わりの勝負レース「北海道マラソン」だ。そしてその次は・・・。

先週末、郵便受けにこの封筒。中にはお便りが。


第30回　東京国際女子マラソン記念大会要項

大事なことが書いてあった。

参加資格は今までと同じ。
人数は、国際の部、市民の部あわせて1000名。
昨年は合計600名の枠の中に入りきらず、150名余りのランナーが大会1ヶ月を切った頃に厳しい現実を突きつけられていた。
参加基準は、国際の部→市民の部の順に優先。
タイムは、1）マラソン→2）30キロ→3）ハーフ→4）20キロの順に優先する。
申し込みは、7月1日から9月5日まで。去年よりも1ヶ月早い締め切りになって、出場の可否は9月末までに通知される。
スタート時刻は国際の部が１２：１０。市民の部が１２：１８。時間差ありだけれど、競技場からスタートすることができる。

やっほ～。やっぱりね～。
今年の大会で最後という事もあって、申し込み者が今までよりも大幅に増える事が予想されたためか、
参加資格が3時間15分になる・・・とか、持ちタイムが3時間25分でも難しいだろう・・・とか。
噂がどんどん広がっていった。
でも、なぜか私は強気の姿勢で（苦笑）、 なんたって最後なんだから3時間30分を切る記録をとりたいと頑張っている多くの女性ランナーが涙するような事はあり得ない！と思っていた。

ホッと一安心すると共に、私の「東京国際女子マラソン3ヵ年計画」の最終回を飾るに相応しいレースにしたいなと、 ちょっと下がりかけていたモチベーションが再び上がってきた。

去年もおととしも、スタート地点で後ろの方の選手中心に、「ちゃんと自分の足でここに帰って来いよ」 と声をかけてくれた役員の方の顔が思い浮かんだ。そして、 ゴールの向こうに大きなタオルを広げて待っていてくれる役員の方の顔も思い浮かんだ。
またあの「夢」の舞台に上がって、しっかり走れるよう、「北海道マラソン」はヘタレな走りはできないね。
できれば、今の持ちタイム（3時間23分45秒）を少しでも上回ってゴールしたいものです。

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2008馬追山トレイルRUNを楽しむ会

馬追山トレイルRUNシリーズ第3弾！天気も良くて、トレイルRUN日和でした。

NYからの特別ゲストのニャーママさん含めRUNの部は、総勢18名。その後のアフターは、ニャーママさんご家族を含めて総勢21名で、 食べ飲みしゃべり満喫しました。

やっぱりトレイルは楽しいな♪大勢の皆さんにご参加いただきとっても嬉しかったです。また秋にでもやりたいなあ～。

写真はこちらにアップしました。非公開ご希望の方はご連絡くださいね。
http://picasaweb.google.co.jp/koume0323/RUN20083

今日の、標準的距離は14キロです。家から走ってきた人は大幅プラスしてね。
私は家から走って行ったけど、18キロです（笑）

See　you !!

待ち遠しい日曜日－馬追山トレイルラン♪

22日のサロマ湖100キロマラソンを完走されたみなさん、そして応援に駆けつけた皆さん、お疲れさまでした。
同日行われた小樽運河ロードレースで快走された皆さんも、お疲れさまでした。

私は、もしかしたら数年ぶりかというくらい全く走らない週末を過ごしていました。
金曜日～日曜日まで研修旅行で、本州方面へ。梅雨の真っ只中で、雨ばかり。それでもシューズは持参していたので、 その気になれば少しの雨くらいなら・・・と思っていたのですが・・・。
数年来、少しずつ増大していた左手首の骨の周辺のでっぱりが、旅行中に猛烈に痛くなり、走るどころじゃない状態になっていました。 月曜日の朝、病院で調べた結果、関節周辺に石灰が溜まっているとの事。
麻酔をして針をさして石灰を少し抜きました・・・。痛かった～。
脚の故障じゃないけれど、手首ひとつが痛いだけでも、走るのにも支障が出て、 どこか一箇所でも痛い場所があるというのは大変な事なんだなと再認識しました。
この手首の石灰。完全にとるには切開する必要があるようで、ランニングシーズンが一段落したら、すっきり取ってもらおうかなと思っています。
手首の故障のほかにも、仕事も緊急事態発生の大忙しで、ようやく木曜日が来たという感じ。

幸い、週末は好天に恵まれそうなので、気持ちよく走りたいなと思っています。
今のところ、参加表明をいただいている方は、
あさ-coさん、あんさん、akkun、うぺぽさん、genさん、しおさん、ジャガーさんご夫妻、そうらんさん、tokotokoさん、 tokotokoさんのお友達、tony79さん、naviさん、ニャーママさん、ヒラオカのゲンさん、ぶんぶんさん、まゆちゃん、 ママさんランナーさん、こうめ　の計19名（抜けてる人いませんか～？）

その後のアフターには、ニャーママさんのご主人と、ニャー君が加わります。

サロマ完走組も大勢いるので、話を聞くのが楽しみです。
トレイルラン参加のみなさんへの注意事項です。ブヨ、蚊などの吸血虫や、ダニに注意です。今の時期は草丈も高く、道が狭い場所もあるので、 あまり肌を露出しないほうがいいかもしれません。

標準コースのほかに、のんびりハイキングのご希望の方がいたら、短縮ルートをご紹介します。小学生でも楽しめる山ですよ。ご家族でどうぞ。

アフターは、飲み放題にします。会費は3500円。
（車で移動の方で、全く飲まない方は3000円におまけ～♪お子様は、1500円です）
どた参も可能ですが、席の都合があるのでアフター参加の方は、事前にお知らせください。

では、みなさん、日曜日にお会いできるのを楽しみにしています。

「馬追山トレイルラン第3弾！」のご案内

5月の第1回、第2回に続いて、いよいよ3回目です。今度は、温泉＆ジンギスカン付のフルコース。
サロマの翌週という事もあって、サロマ組は、お疲れ様＆完走おめでとう～。そして、他のメンバーは、夏に向かって頑張ろう～。特に、 北海道マラソン参加予定者は、暑さにめげずに頑張るぞ～。
というのがテーマです。

今回は、特別ゲストとして、ＮＹ在住のニャーママさん（サロマに参戦予定）をお迎えします。

日時　6月29日（日）　午前10時
集合場所　　ながぬま温泉前
交通機関は、JRバス「ながぬま温泉行」大谷地ターミナル8:45→JR北広島駅9:15発に乗車すると、 ちょうどよい時間に温泉前に到着します。
車内で、「ながぬま温泉セット割引キップ」買うと、温泉の入場券も付いていて料金も割引になっています。
http://www.jrhokkaidobus.com/ticket/ticket02.html

温泉に荷物を置いて、馬追山トレイルを含む約14キロを走ります。
初心者向けのトレイルです。トレイル部分は約6キロくらい。
今までの馬追山ランの様子はこちらからどうぞ。
http://letsrun.air-nifty.com/koume/cat1147122/index.html

終了後は温泉＆向かいのジンギスカンコーナーでジンギスカン＆ビール！のフルコース。

参加ご希望の方は、コメントお願いします。
ジンギスカンの席予約におおよその人数を確認したいと思います。
アフター詳細は後ほどです。
（ジンギスカンコーナー、お肉だけじゃなくシーフードもあるようです。お肉だめな方もどうぞ。）